最近朋友介绍了一部电影《和平战士》，是一部关于生活真像电影。

男主角丹是一名体操运动员，他从小热爱体操，能够进入国家奥林匹克队是他多年的梦想，他英俊帅气，他老爸是个有钱人，他从来不为金钱发愁，读书轻而易举，成绩科科拿甲，他在体操队里也是主力队员，只要他需要，床上的女人可以经常更换，夜夜春宵。看起来一个什么都不缺，很完美的人，但经常半夜醒来再也睡不着。

一次丹被噩梦惊醒后，再难以入眠，骑摩托到加油站去买东西。于是遇到了脚上穿着不一样鞋的怪人“苏格拉底”，这个称呼实际上是丹对这个白发老者的讽刺性称呼。

每天夜里难眠的时候，他会到加油站与苏格拉底聊天，他的生活从此随之发生了巨变。

这部电影的主要传达活在当下的思想，谁都知道“活在当下”的说法，这是一个知识，没错我们都听说过这个，但我们很少有人能做到。

因为这实在太难了，活在当下是一种靠实践得来的大智慧，是很难用语言来阐述的，只能从行动中去体验、体悟。

就像影片中那个白发老者对丹说的“知识与智慧是两码事”，我没有这个能力，解释的通透，只能试着按照影片顺序来说一下这个睿智的老者，是如何让这个自负和骄傲的年轻人彻头彻尾的改变的。

丹的生活和思想在一年左右的时间发生了颠覆性的改变，这其中经历的每一个改变都要经过排斥、抗争、反驳、抱怨，在每一次的体验中成长和超越，完成自己的蜕变，主要是通过苏格（影片中老者的简称）的这样几课来完成的。

第一课，反躬自问。

第一个问题：在加油站苏格老者问丹，你快乐吗？这个问题，但从来没有问过自己，当然他也没有什么答案，只能含糊的回答说：我老爸有的是钱，读书成绩优异，在体操队里也是王牌主力队员，只要他想，床上的女伴可以经常更换，我有什么理由不快乐吗？

“那你为什么睡不着，半夜三更跑来这里”？输给老者的反问，让他无法自圆其说，他自己应有尽有，他的生活什么都不缺，但他的确不知道自己为什么失眠，为什么半夜醒来会感到害怕孤独和空虚。

他内心深处已经有了答案，知道他的生活并不快乐，他不知道是什么原因，但也绝不接受苏格老人的灌输，他讽刺这个老者不好好加油，却充当什么哲学家，称这个苏格是个怪胎，这是他维护自己观点的本能反应和反驳。

这时候的丹是生活在自己可能失败的巨大恐惧中的，被无法实现和得到的事物的恐惧所淹没，只是他很迷茫，不知道根源在哪里，但是苏格提出的问题，让丹不得不思考这个问题。

我们也自问一下，自己快乐吗？很多人不快乐的答案是不够聪明、不太英俊、不太漂亮，不能出人头地，不能一呼百应，缺钱、缺权利、缺女人、缺激情，不是在生活，而是为生存操心。

如果像丹一样，应有尽有，就会快乐了，实际上这都是表面的原因，你也看到了，但什么都不缺，依然不快乐。对于片中苏格老者的说辞，我们也和丹的反应一样，对自己不能理解的东西加以排斥和反驳。

第二个问题，你没实现你的梦想怎么办？这是又一次对丹的观念，思维的冲击。苏格问：如果你没有入选国家奥运代表队怎么办？奥林匹克国家队是丹从小梦寐以求的愿望，他天天辛苦的训练也是为了这个原因，如果不过这样的生活怎么办？这就是丹没有想过，即使想过也是极力否认和逃避的问题，进行一种自我欺骗。

这也是很多人的困惑，考不上大学怎么办？找不到好工作怎么办？找不到好的伴侣怎么办？孩子不能健康成长怎么办？不能实现成功致富的愿望怎么办？

苏格老者告诉丹：

“所有人都在告诉你该怎么做，这样做才对。他们不想让你发掘自我，他们要你相信他们想的，我要你停止听从外面的声音，试着从内心找到答案，人们害怕自己的内心世界，那是唯一能够找到解答的地方。”

丹对苏格老者的说辞大为光火，认为苏格是在挑衅他的信条，丹攻击苏格老者的说法是邪教，因为这是丹的头脑无法理解的。同样，如果是我们听到，也会觉得这个老者是在故弄玄虚，彰显自己的高深莫测而已。

第二课，初步体验到当下。

苏格用借力使力的方法，轻而易举的把年轻健壮的丹打倒，让丹来体验合适的时间，合适的地点，合适的力道的威力。

第二天在校园里把毫无防备的丹从桥上扔到河水中，让单初次了解当下的体验，他帮助丹从全新的眼界看待校园里的一切，丹惊讶的发现校园里的每一个人都是活生生的，色彩鲜艳，很多他从没有注意的现象都跳了出来，远方一个年轻男子爽朗的音容；一条矫健的狗翻腾而起接住飞盘的一霎那；靠在树下享受阅读；快乐的学生在轻翻着手中的一页书；色彩斑斓的瓢虫慢慢爬上鲜嫩的绿叶；一对情侣亲密接吻的一瞬间……

太多他视而不见的东西在他眼前显现，总有事情在发生着，只是自己忽略掉了。

苏格说：“总是有事情在发生，每个时刻都是不平凡的时刻。脑袋里每天都有成千上万的想法，大多都是一闪而过，停留的时间很短。当你被扔下桥的时候，你有了全神贯注的经验，你的脑袋现在又满了，错失感受周遭事物发生了良机，你周遭总有事情在发生着，抛开杂念，会让你无法关注关键的事物，此时此刻就在这里，就在当下，当你能够体会和感受，你会对你自己的能耐大吃一惊”。

我们总是生活在他方，思考在彼时。玩乐的时候会想着读书，看书的时候呢想着玩乐，工作的时候盼着度假，度假的时候想着工作上的琐事。

头脑和身体总是处于分裂状态中，总是一心二用或者一心多用，感觉自己还挺厉害，感觉自己会节省时间和利用时间的错觉。

第三课，琐碎的事物。

暂时看不到成效，又回归当初的轨道。

丹体验了专注当下的奥妙，就在教练和队友面前跳鞍马露了一手，看到那些昔日与自己竞争的队友惊诧的目光，丹得意极了，迫不及待的跑去向苏格炫耀，却被当头泼了一头冷水。

“你沉浸在过去之中，蒙蔽了自己。你没有活在当下，你没有学到任何东西。”

苏格让他去打扫卫生间，希望他能够在平凡的琐事中体会到当下。但丹不明白苏哥的用意，只当作一项任务来完成，每天晚上都搞得疲惫不堪。以至于影响了日常的体操训练。

终于他忍受不了，当面去质问苏格，为什么每晚都让他去洗厕所。

苏格回答：“刷马桶是为了放开你的束缚，比如你的自负、插嘴、自以为是。”

丹很不服气：“你以为这样真的能让我增长认识吗？你这么穷困潦倒的人，到底能教我什么，什么万物皆空，我不想在你身上浪费我宝贵的时间，如果我想快乐我就会快乐，因为那是我努力的结果。”

丹再次回到过去生活的轨道。

第四课，车祸灾难的磨练。

他感觉这个白发老者纯粹是耽误他的时间，于是又回到过去的生活中，美酒、美女，他找到当初主力队员的感觉，获得教练的赞同，并且很诧异，此时苏格老者的那些狗屁不通的高调理论更是行不通了，他感觉自己做出正确的选择，这才是他真正想要的，并且是快乐着的。

一次和女友一夜春宵，早晨醒来为了参加训练不迟到，骑摩托飞车遭遇车祸腾空飞出，大腿骨裂17处彻底成了残疾，医生宣告他的体操生涯结束了。

丹感觉整个世界抛弃了他，原来络绎不绝的女友不见踪影，因为过去的自私和朋友的女友上床，没有朋友来看望他，教练也拒绝和放弃了他，成为奥运冠军的梦想破灭了。

他陷入了一生最黑暗的日子，看到过去曾经获得的各种奖杯和荣誉，更让他痛不欲生。只能失控的砸碎一切，摧毁一切曾让他回忆起过去健康美好的东西。

这让他回想起当初他问其中的一个女友，如果我不是健壮的体操运动员，你会选上我吗？

他终于明白实现梦想就快乐的想法，如此不堪一击，过去所有自己追求的快乐，都是有条件的快乐，要健康才快乐，要实现梦想才快乐，但这一切如今都离他远去了。伤心、痛苦、绝望包围着他。

第五课，梦中杀死另一个自我角色，重新回归。

处在绝望下的丹在梦中，独自跑到钟楼上遇到的另一个自己，那是这些年一直跟着他的狂妄、虚华的另一个自我，世事无常，那个自我只能生活在一帆风顺中，生活在有条件的快乐中，生活在攀比中。

丹意识到他仍然想要活下去，他要战胜自己，必须杀死跟随自己多年的另一个自己，他在惊恐中任另一个自己坠入深渊中，他摆脱了那个骄傲自负的自我，梦醒时分，他又想起了那个神秘的苏格兰者。

他开始跑去和苏格为其他人提供服务，做各种杂务，他已经接受了目前的一切，向自己曾经的梦想妥协了。

一天夜里在遭遇劫匪的时候，按照丹的理解，凭借苏格的身手制服三个劫匪绰绰有余，会上演一场精彩的打斗好戏，这是所有看过好莱坞模式电影的人通常会希望看到的结局，但事情并不像他看到的那样，苏格让两个人失去身上全部有价值的财物，两人几乎裸身走在夜里的大街上，苏格老者的举动再次引起丹的强烈抗议和不满。

“愤怒、怨恨、暴力，其实都是恐惧”，

“你最难爱上的人通常是你最需要的人”，

“最不可能被爱上的人其实最需要爱”，

“死亡并不可悲，可悲的是很多的人没有真正的活过。”

苏格老者让丹通过切身体验来完成一种蜕变，让他重新理解失去的恐惧，承认自己脆弱的勇气，经过这次的观念上的洗礼，随后丹就去向两个好朋友去道歉，并承担自己对朋友的漫不经心和自以为是，但他主动认错和道歉，让他的两个朋友面面相觑，这都不像是他们认识的那个自大的丹了，丹在自我认知的路上又迈出了一大步。

第六课，重燃战是梦想。

就在丹准备接受现状，接受命运的安排时，苏格老者又开始鼓励他继续追求自己喜爱的事业，生活和思想刚刚平静下来的丹再次被激怒了，不过现在他对事情的理解已经有了一定的高度，经过苏格的信念和输入，他能够重新看待自己遭遇的一切。

战士不会放弃自己热爱的事物，战士并不是完美无缺、攻无不克、刀枪不入的，战士是脆弱的，承认这点才是真正的无畏无惧。

意外车祸也是一种磨练，生命就是不断的选择，你可以选择做一个受害者或是任何人，战士采取行动，傻瓜只做反应，没有开始或结束，只有行动，没有谁比谁更好，同样的你也不会比别人更差，只要对自己的行为负责就好。

就算得到你想拥有的东西，你也会受苦，因为你不可能永远拥有它，接受你无法控制的事情。

唯一的勇气是先承认自己的脆弱，这才是变得有勇气的第一步。

苏格继续开始训练他，他让他从内心寻找生活的意义，丹重新振作起来，开始奋发苦练继续自己从小喜爱的体操。

第七课，登山途中最后的教诲。

丹每天进行大量的艰苦卓越的训练，因为体操是他从小喜爱的事情，尽管训练艰苦，丹但也乐在其中，但是当丹申请回归奥运体操队再次受到教练的拒绝后，又变得心灰意冷，苏格老者再次点醒处于混沌状态的丹。

“几乎所有人都经历过这种痛苦，得不到就受尽折磨，即使得到你想要的东西，你也会仍然受苦，因为你不可能永远拥有，永远得不到事物已经淹没你，接受你无法控制的事情，你能不能参加奥运都无所谓，能不能参赛都无所谓，你仍旧是一个独一无二的人。”

这些话丹仍然听不进去，但是破天荒这次没有对苏格发火，并且独自到那辆破旧车顶上反思，苏格才答应带他第二天去开开眼界。

在第二天近三个多小时的登山途中，丹充满了各种憧憬，不知道苏格会带给他什么样的惊喜？一路上苏格拷问丹学会生活的三个原则：“矛盾、幽默和变化，矛盾：生命本身是个谜，别浪费时间想破头；幽默感：保持幽默感，尤其是跟自己有关的事物，要善于自嘲，这是所有力量的来源；变化：没有事物能永远保持不变。”

丹对苏格的拷问对答如流，但当到达目的地山顶的时候，突然发现没有特别的东西，只是脚下一块普通的石头，感到很失望，他忘记了刚才他还说过了三个原则。

这是苏格最后一次对丹的教悔，苏格告诉他：“很抱歉，在出发之前没有告诉你，我也不知道会看到什么，从来没有猜中过”。一句话让醒悟过来，“目的地不重要，旅途才是我开心的源泉”。

第八课，成为教练，真正拥有洞见。

在丹走向全国比赛之前，苏格老者从他的生活中消失了，但苏格老者的教诲一直刻印在丹的脑海里。

在全国大赛上场前，队友汤米对丹选为他创造奇迹的魔法是什么，丹说：“把你脑袋里的垃圾都扔掉，别管自己能不能达到目标。只要你一站上去，就扎扎实实的完成每个动作。跟金牌无关，跟你爸爸对你的期望无关。跟任何事情都无关，专注在那个时刻。”

队友汤米一头雾水，像是看着怪物一样看着他，继续申辩着对金牌的祈望。丹看着他，像是在看着过去迷茫的自己，困在无谓的担忧和恐惧中。

此刻的丹才真正拥有洞见，拥有洞察真相的本领，能理解并看透众生相，他才真正变成了苏格老者一样的教练。

读完这个小故事，不用去考虑这个故事的真实性，故事折射出来的意思我们都会明白，就是任何一个人都可以拥有当下这个宝藏，运用当下这个魔法。但是为什么活在当下又是如此困难呢？好像活在过去和未来，更是人类共有的特性呢？

如果你已经拥有一样东西，你会对它丧失兴趣。那就是为什么绝大多数人会错过当下，因为当下你已经拥有了，所以你无法对它产生兴趣。你对外在的世界有兴趣，对钱、权力和名望有兴趣，那些是你所没有的东西。

当下已经被给予了，当你已经有了它，你为什么还要去想它呢？我们对这个我们所没有的会产生兴趣，所以一直忘掉自己的内在和此刻。

那么在生活中，我们怎么来实现活在当下的智慧呢？

这部影片已经给了我们部分答案：一是慢放二是移位，三是有意识。

一是时间上的慢进：人类头脑中的思想跳跃的速度非常快，脑袋里每天都有成千上万的想法，大多都是一闪而过，停留的时间很短。所以你无法分辨出两个思想之间的风格，总是一个想法接着一个想法蜂拥而至。你头脑中绝大部分的思考都是重复的，无用的。

现在请你坐下来，把眼睛闭起来，将身体所有的运作都缓慢下来。呼吸缓慢下来，每件事都缓慢下来，你就进入了放松的状态，你的思想也必须缓慢下来，你的世界也就会慢下来，你更能体验当下的喜悦。

二是空间上的移位：你用旁边那个角度看在你正在做的事情。

有一个多年的好朋友来到北戴河海滨度假，当他到了海边，却开始想他们家里的事，就在他刚到的时候，他们又已经在头脑中打道回府了，因为他们在想他的孩子、老婆、家里的宠物，还有公司的一千零一件事情，当他回到北京时，他们又会像北戴河海滩，这就是错过。

头脑在工作中会完成它本身的功能，但是当你回到家，你的头脑不应该继续喋喋不休，就像影片中苏格带着丹在训练场上空的横梁上，看到和听到处于训练场中央的教练、队友都在头脑中自言自语，自问自答，这就是人类大脑的共性，总是喋喋不休、高速运转，想的都是一些重复的，无用的，大多数是消极的东西。

你的大脑和你的电脑一样，他们都是你的工具，就如把你的电脑调整到休眠状态一样，你的大脑也需要休眠，这并不是在反对头脑，事实上这是让头脑休息，在家里跟你的家人在一起，跟你的小孩在一起，跟你的父母在一起，跟你的朋友在一起，这时头脑是不需要的，需要的是一个轻松愉悦的心。

三是有意识：把你不需要的垃圾从大脑中丢掉，如何丢掉脑中的垃圾，无法像扫除那样进行，只能用停止思考的方式来进行，活在当下是为了让你停止思考，停止思考是为了更好的思考，让你的头脑和电脑一样，只是一个工具，适当的用它威力无穷，但过度依赖它也会烦恼无尽，让你的头脑度假是为了让你的它有更好的创造力。

不能活在当下的人将会不断的错过，错过的意思是：你人在那里，心却不在那里，当你感到饿的时候，你不吃饭，因为还有很多事情要做；当你不感到饿的时候你吃饭，因为现在是吃饭的时间。

当你感到困的时候，你回避它，因为有一部值得看的电影。当你不困的时候又该需要睡觉了，因为太晚了，但你睡不着——因为电影把你弄得太兴奋了，所以你不得不服用安眠药。无规律、不协调、不自然，已经成为我们自然的生活了。所以平衡、自然也就成为一种稀罕，一种奇迹。

真正活着的意思是，你完全意识到自己所做的。无论你正在进行任何事情，你的内在不要停止做一个动作：意识到自己正在做这件事。你正在吃东西，去意识到自己正在吃东西，你完全的在当下，你不是只塞食物给身体，你是在享受吃；你正在走路去，意识到自己正在走路；你正在电脑前阅读去，意识到自己正在阅读；当你生气的时候，却意识到你正在生气，就在生气开始的当下，去意识到自己正在生气。

如果你喝水，尽量尽情的喝，喝水都是享受，就像沙漠中饥渴的人得到一杯水那样，尽情的享受；每天躺在床上，享受被单清爽的那种感觉，尽情的享受睡眠，这就是有意识，这个持续不断的有意识，你就是活在当下。

知识与智慧是两码事，用生活来实践，包括苏格老者都说是练了一辈子才学会这项本领的，要在生活中一点一滴的实践。每天只要拿出一小时，真正活在当下，就很了不起了，你会发现一天24小时当中，只有这一小时是真正价值非凡的。

最后附上艾米丽·王嘉宝的《醒来》歌词：

从生到死有多远

呼吸之间

从迷到悟有多远

一念之间

从爱到恨有多远

无常之间

从古到今有多远

谈笑之间

从你到我有多远

善解之间

从心到心有多远

天地之间。