在我焦虑和轻微抑郁的时候
我都会沉下心来
首先接受自己有这种不好的感受
并且明白引起这次焦虑和轻微抑郁的事件是什么？
再找到这件事背后的根源，为何会引起我的焦虑和轻微抑郁。
然后再找到可以改善这个引起我焦虑和轻微抑郁根源的途经
并且写下来，我需要怎样做，才能彻底改善这个问题
最后就是行动
当我这样做了以后，我就也不需要感到焦虑和抑郁了，因为知道了原因，有了改善的方法，有了行动，一切问题都是有办法去解决的。
这也很好的诠释了一切向内求的宗旨，任何时候，让自己变得更好，是解决一切问题的关键！
加油！
