昨天画白描太兴奋，一口气画了8个小时，画到今天早上凌晨一点。睡晚了，所以今天又六点起不来，又睡到了九点，错过了送娃去学校，也没接到娃七点给我打的电话。
睡晚了不仅耽误事，还降低了免疫力。本来我就是免疫力低、还有过敏性鼻炎，只要免疫力一下降，立马头晕头疼闭塞流鼻涕等，一系列并发症就都找上来了。今天就是这样又体验了一回。
所以，今天白天，我只有一个目标，那就是为晚上早点睡做充足的准备。
中午，督促娃睡午觉，我就坐在房间坐着冥想。10分钟冥想，我感觉像自己坐了一个小时那么久。
晚上娃放学回来，第一件事就是安排娃锻炼。昨天也把不情不愿的娃拉起来锻炼了10分钟，今天也是10分钟，培养习惯，慢慢再上强度。
娃练字完，我也刚好把我这几天的日程整理完了。开始提醒娃进行睡前阅读，我把自己买的电子书会员给他用，让他自己去找自己喜欢的书，我就在旁边写今天的日记。
这一刻，世界很安静，我们家很美好。
