回国三天，日夜颠倒，连续几晚凌晨二点多醒来后，身体疲倦却无法入睡，眼光光到天亮，之后昏睡至不知钟点，怎么睡都觉累。
大伙从国外回来后都在探讨倒时差的问题，我当时就想，以我这能睡的个性，不要有倒时差的念头，估计是不会有什么问题，一回来可能就如常了。在回来几天后发现，我高估了身体的适应能力，还是受时差的影响，三天都未调整过来，看来先回来的朋友反复说“倒时差”这个词语已经进入了我的潜意识里面，身体在配合反应。
这次出国学习，是一个非常大的移动，内心受到了极大的冲击，头脑空白一片，象什么都没有进入里面，空空如也，但内心却升起了一份如湖水般清澈的平静，我知道自己需要给身心一些时间来消化这些移动变化。
回国后，取消了两期工和坊，决定给自己两周纯粹的独处时间，让身体与潜意识自行运作，让移动在内在发生。
每一个阶段会有一小段时间是给自己心灵休息的时间，这个时候不想与人连接，不想工作，只想庸懒地与自己待在一起，允许自己尽情地睡，窝在家里看书、发呆，做点可口的食物等，没有目的地随心而行，特别享受这样的独自时光。
之前在看蔡志忠先生的漫画系列，刚看完《老子》，给心带来明朗宁静。这几天在看曾奇峰老师的书《你不知道的自己》和他相关精神分析的录像，被曾老师的文字吸引得停不下来。让自己容入文字世界里面，又在平凡的生活里感受着吃喝拉撒睡，时光就这样消逝而去。
有时候，会有一股莫名的烦躁愤怒的情绪升起，带着觉察与这个情绪在一起，分析自己的内在发生了什么冲突？身心是享受这样的庸懒时光的，内化了的父母与道德律会对样生活的自己进行批判与攻击，两者引发了严重的冲突，烦躁愤怒的情绪因此而来。
在我的生命惯性里，强迫性地勤奋工作，发奋学习，不允许自己有半点松懈与浪费光阴，是内化了的模式，旧有模式一旦受到新的冲击，自我批评与攻击同时启动，认知受到冲击带来情绪的强烈变化，情绪的张力弥漫着整个身体，我想找出当中旧认知的卡壳点，建立一些全新的认知与体验。
看着头脑无数批判与攻击的念头与情绪如战火被点燃，“你怎么可以这样，这样是一个懒惰无用的人，这样太浪费光阴了，这样你会被时代淘汰的，这样的你是不会有人喜欢你的，这样的你会损失很多机会的，这样的你会失去别人的信任的，这样的你不会讨人喜欢的，这样的你会被人遗忘的，这样下去会失去生存的途径的。。。。。。”
每当你被任何一个念头带走，都会对自己产生厌恶的情绪。这些冲突此起彼伏地上演，愤怒与恐惧的情绪交替出现，胸膛的烦躁增加，不断地通过深吸引把当中的情绪与压力释放出去。
当一个习惯性勤奋的人过庸懒的生活时，这个批评与攻击是自然会上演的一幕，恨不得立即找一点事情来做以证明自己存在的价值。受此惯性影响，我容易进入强迫性重复的高强度工作，高强度学习中，也因此会需要高强度的放松，形成了一个反复的循环。
在我内化了的父母里面，不停地努力奋斗让自己变得更优秀是必须的，偷懒不务正务是不允许的，越是这样心灵越是需要全然的休息时间，每个这个时候，内在的冲突与战争来断升级，我也在这个体验当中学习释放自己的强迫症。
心灵需要一个栖息的空间，庸懒是内心的渴望，却也是一种挑战，在允许自己庸懒的过程中，内在的战争同时发生，想要完全和平地庸懒，目前对我来说是一个奢望，我选择带着冲突来享受这个庸懒的时光。
龙秀美~2018年10月22日于居所
