​面对疼痛不受苦​阿迪亚香提

​有一次，我在夏威夷遇见一个人，他年幼时得了小儿麻痹症，一些小儿麻痹症状在成年后仍会不时出现，他必须在肩颈装一个小笼子似的支架固定住他的头部，因为他的肩颈和背部痛得非常厉害，如果他不将头部撑起来的话，根本无法做什么事，而且还必须藉助大量的止痛药才能安然度过一天。

​他告诉我，有一天，他在书店读到一本书，书上写着这一行字：「不需要抗拒疼痛。」他说，不知怎么地，这句话深深触动了他，甚至在那一瞬间，书从他手中滑落，他也跪倒在地上。他实在太震惊了，有长达十五分钟的时间，他动也不动地呆在那里。他说，这种想法，也就是不需要挣扎着与疼痛对抗这种概念，实在太过非比寻常、太过震撼了，他整个人因而屈服了。

​和多数人一样，挣扎着与疼痛对抗似乎完全合乎逻辑。我在此指的不是情绪痛苦，而是身体疼痛，有许多人每天都要熬过的那种活生生的疼痛。尽管我们可能可以让自己从痛苦中解脱，疼痛却是人类生活的一部分。无论我们变得多么自由解脱，有时候，我们可能依然难逃疼痛的影响，那种活生生的肉体疼痛。我们无法逃避疼痛，但是能改变自己与它的关系。

​这位男士告诉我，当他从地上站起来、从这句话所带来的冲击恢复之后，在接下来的几天，他注意到自己的疼痛减轻了非常多——仅仅是比起前一天，就减轻了百分之五十之多。于是，他回去找医生，请他将止痛剂的剂量减轻，可是医生告诉他说，这可能不是个明智之举，所以他只好离开了。一个星期之后，他又回去，他说：「不行，我已经准备好要减轻止痛剂的剂量了，我眞的准备好了。」

​这一次，医生又跟他说：「不行，不行，我想我们应该维持原剂量。」

终于，他问医生：「为什么你不想让我减轻止痛剂的剂量？我已经告诉你，我不像以前那么痛了。」

​然后医生问他：「你是想要自杀吗？」

​那位男士说：「我的天哪！没有！我压根儿没想过这件事。我只是了解到，自己根本不需要挣扎着对抗疼痛，而这样的领悟强烈地改变了我的经验。」

医生解释道：「嗯，有时候，那些饱受剧痛之苦的人说想要减轻止痛药剂量，是因为他们决定要结束生命，而这样的决定会带来暂时的自由和解脱感。我是担心，这可能是你想要减轻剂量的理由。」

​这位男士向医生说，他的情况绝非如此，然后与他分享自己不再需要挣扎着对抗疼痛的经验，以及这份领悟如何让他的疼痛消失了大半。之前，他的头脑挣扎着与疼痛感对抗的方式，徒然让疼痛更加恶化。

​我自己也有过非常类似的经验。几年前，我胃痛，有好几次都必须进医院接受治疗。有一次，我因痛得特别厉害而去急诊室挂号，我从来没有体验过这种痛。我太太问护士可否给我一些止痛药，但他们坚持在我看医生之前不能给我任何药物。就像全国的许多急诊室一样，诊疗室人满为患，我几乎等了快三个小时才见到医生。就在我等待的时候，疼痛越来越剧烈，我不由自主地像个胎儿一样整个人倒在座位上，蜷缩成一团，身体像是受到惊吓般颤抖个不停。疼痛已经剧烈到让我的视线收缩，我觉得我快要失去意识了。老实说，有一部分的我希望自己快点昏过去，因为实在太痛了。

​在那几小时的时间里，我有了一个从来没有过的深刻理解：关键在于我没有以任何方式来抗拒疼痛。如果我有一丁点对未来的想法，或者想着疼痛还要持续多久，或者到底怎么了、什么时候才会结束等这些想法，疼痛甚至会变得更加剧烈。有了这份理解，我才能眞正和当时发生的事在一起，而不是将心思转移到任何当时可能浮现的想法上。我确实与疼痛合而为一了。我不会告诉你说这能让疼痛消失，或说我不是身陷严峻的痛楚当中，但是差别在于，我并没有在受苦。

​我身陷剧烈的身体疼痛，但是我没有在受苦。我很清楚，受苦与疼痛其实是两件不同的事。受苦是源自于我们对如是的抗拒，这就是导致我们心理或情绪上受苦的原因。疼痛是生活上一个不可避免的结果，有时候，我们会经历十分痛苦的事情，有些人甚至一辈子都与慢性疼痛为伍。在与一些有过慢性疼痛经验，并且进行过深刻内省的人交谈之后，我发现，疼痛处理得最好的那些人，并不相信自己对疼痛的任何想法。他们不相信自己对于未来的想法，也不会沉浸在头脑里，试图合理化疼痛。他们都告诉我，他们的头脑涉入得越多，他们就会变得越害怕，疼痛也会变得越剧烈。