生活中人人都会遇见让自己害羞的人事物，那么究其根本，害羞的背后到底是什么呢？菲利普 津巴多认为一个人之所以害羞是因为缺乏与人交流的技巧，或者是对自己没有信心；因无法抑制对别人的害怕而变成习惯性害羞。综上所述，在日常生活中屡见不鲜。
我本人是一个性格较内向的人，大多数情况下沉默寡言，这不代表我不想表达，而是我不知道要说什么或者如何说，还有就是害怕说错，给听者造成不好的印象，其实这就是害羞的一种表现。再者比如上课过程中老师提问题，明明知道答案的我就是不肯举手。遇到心仪的异性，由于无法克服内心的障碍，害怕被拒绝，任机会悄悄溜走，导致和对方一再错过。工作上遇到可以晋升的机会，也是默不作声，一如往常，还常安慰自己平凡可贵。当然我也有畅所欲言的时候，那也只是和让我感到舒服的在一起的时候，例如亲人、好朋友等，而在这个飞速发展的时代，这些显然是不够的。
菲利普 津巴多在其著作《害羞心理学》中，以真实的数据告诉人们，面对生活，应该克服害羞，勇敢追求自己想要的一切，这在某种程度上和心理学家马斯洛提出的五层需要中的自我实现有异曲同工之妙。如果我们总是前怕狼后怕虎，那么到最后生活幸福指数一定会成为负数，甚至危害心理健康，影响生命质量。
新东方创始人俞敏洪在很多演讲中会提到：当年我在北大面对着喜欢的女生不敢和她说话，而马云却牵着校花的手在校园散步。这也充分说明了，人们应该克服自己的心理障碍。勇敢一点，大步向前走，万一机会就在前方等你呢?
那么如何克服害羞呢？我认为大家应该给自己一个假设，假设你的生命只剩一个月，那么你会做些什么呢？我想在这个命题下，你可能早就把害羞抛在脑后了吧，做最紧要的事都只怕来不及呢！学会倒退生命过程，看看自己的生命余额，我想每个人都会重新认识自己，好好把握当下。
