1.你做或不做某个事情是被什么操控的？请举例说明？

我做或不做某个事情是被情绪或自己认为的事操控。我如果认同这个人，他的缺点我能包容，不认同一个人，那他的优点、缺点我都抵触。

我以前对我的公公、婆婆很照顾，大到房屋维修用钱，小到买日用品如洗发水、洗衣液我都乐颠着出钱出力，因为我也同样在享受着他们给到我的温暖，吃饭时婆婆总是给我夹菜，菜园里种着的也是我喜欢吃的菜。但从婆婆意外过世后，我认为公公是有责任的，所以他的家暴、自私、无人情味的缺点被我放大，我也不太愿意常回乡里了。只是在偶尔有点愧疚，毕竟他也是老人了，毕竟他是我老公的爸爸。

2. 盘点一下，在你的生命中有哪些是重复发生的？它给你的生活带来了什么？

通过学习，我分析本人属于讨好型的人。我出生就没有爷爷、奶奶，因为上有姐姐、哥哥的缘故，我从小就不受外婆宠，也是从小在家里就学会乖乖的，做大人喜欢的事去讨好他们，并时刻关注爸妈的情绪，想从爸妈身上得到关爱。结婚后，把这种无我的讨好又转移到老公身上，每天以他为中心，多做他喜欢的菜。然后又希望得到他的关怀，如果付出得不到相应的收获就会有怨言、情绪。

3.从这些重复发生的事件中，你看见了自己什么样的内置模式？

以前我理解这种处处只为他人考虑的行为是善良，从学习后，我知道是因为我严重缺乏安全感，想用对别人的好把对方留住做自己的重要他人，从而失去了自我。

4.当你看见了自己的内置模式，你打算如何去改变它？

我还没有完全看清自己的内在模式，但我知道从学习后，我的生活不再诚惶诚恐，我学会了爱自己、关心自己，愿这种改变让自己过的越来越舒心，内在的自己越来越强大。