中原焦点团队  张海萍  高级四期    山西晋中  坚持分享第1910天  2023年5月17日  周三

今天做咨询师，特别深刻的体会是情绪出不来，道理进不去。

来访者有积压好久的负面情绪，也清楚的知道不想受情绪的影响，清楚的知道这些情绪和自己的认知有关系，也知道调整认知会改善情绪，也在生活中做了好些努力，但最终效果不理想，反而对自己又形成了新的认知，对自己不满意。

情绪出不来道理进不去，无论对孩子，对成年人都如此。

情绪是我们鲜活内在的呈现，情绪的背后有认知，也更有我们看重的在意的需要。当我们通过情绪按图索骥，找到自己看重的需要，并设法努力满足，情绪会自然而然的缓解和消失。反而无论在头脑层面下了多大的功夫，找了多少的理由来分析解释安慰自己，都无法让情绪消失。

看到情绪，让情绪流淌，找到情绪想传递的信号，并满足它，才是根本之道。