是的，我们总是在惯性中生活，表现就在：通常在教导中学习，在成规中思考，在劝解中决定，并在无助的结果中自责。就像万有引力一样，对我们产生不可忽视的影响。我们着实需要一种智识和能力，去观察、反思自己被局限的生活，去发现和实践更多成长和成才的路径。我们着实需要像作者采铜所的这样，做一个思考者，思考如何才能获得一种丰盈、独特、完整、自足的人生，思考如何才能摆脱内心的禁锢，以更勇敢、更开阔的方式去生活。在本书中，作者从时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功这七个侧面带我们打开人生。
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
活在“全部的现在”从当下出发，联结过去与未来。
向孩子学习郑重的态度。不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。因恪守本心而知事情轻重缓急，因全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。
不同场合，运用不同的时间视角。斯坦福大学著名心理学家菲利普·津巴多提出用“时间视角”表示人们对过去、现在和未来的不同态度。积极过去视角、消极过去视角、享乐主义视角、宿命论视角以及未来视角每一种都不完美，最好采取混合和择中的方式，根据不同现实场景加以灵活选择。
由当下向过去与未来延伸。从“平衡时间观”和“延伸的当下感”观点出发，瑞典心理学家林德沃提出十条建议：①生活在当下——不瞻前顾后、不左顾右盼、不患得患失；②严肃对待时间——审慎、郑重地思考时间对我们的价值并用好它；③留意自己拥有的空间并享受它——找到独享时刻，不要疲于奔命；④反思自己和其他人的时间视角——换位思考，认识到自己和他人的时间视角的异同；⑤从现在出发联结过去——过去并没有远去，对今天仍有意义；⑥并不完全沉浸于过去——比过去更重要的是现在；⑦制定实现目标的计划；⑧平衡计划和非计划时间——在未来视角和现在视角之间找到平衡点；⑨视未来存在于当下——未来出现在即将到来的每一分每一秒；⑩对未来保持积极的态度。
问自己5年后过什么样的生活，并解决好远期未来和近期未来的冲突
对于人生，“五年”意味着我们会越过人生的“下一个阶段”，进入“下下个阶段”。还意味着你可以去思考有没有可能坚持做好一件有价值的事情，甚至把它做到极致。以五年为期，制定一个长期目标，并为之做出持久而坚实的努力，忍受挫败、煎熬和孤独，甚至别人的误解、嘲讽和攻击，思考一下，如何通过一点一滴的人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。
利用“近期未来——远期未来”的框架分析生活中的各方面。在远期未来的视角下，人们倾向于抽象、概括的方式去思考。而近期未来视角下，人们更容易到具体的情境中去考虑，想到“怎么去做”。生活中的很多问题，都是由这两种视角不一致甚至冲突而导致的。“远期未来”产生了一个抽象而意义重大的目标，而“近期未来”则遇上了实际的阻碍和便利性的替代性活动。我们可以这样解决两者冲突，使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，可以采用“极端”措施，提高逃避的成本，主动增加挑战的角度。
选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上，即少做“短半衰期”的事情。值不值得去做、花多少精力去做，可以从两个角度评估：①“收益值”即这件事在当下将给我带来的收益大小；②“收益半衰期”，即这项收益随时间衰减的速度。这两个角度组合成四类事件：高收益值、长半衰期；高收益值、短半衰期；低收益值、长半衰期；低收益值、短半衰期。收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。另外，不要只盯着那些“高大上”的事情上，一些不重要不紧急的事情，只要对你长期有益，仍旧可以去做。清醒地意识到我们到底在做什么、要追求什么，才能作出让自己未来不会后悔的选择
辨别生活中的信息噪音，避免无谓的躁动。从原本追求“即时兴奋”的信息模式切换到追求“长久受益”的信息模式，主动过滤噪音，用富余的时间、精力和脑力来寻找和领会那些真正有价值的信息。
“快”与“慢”的自由切换：为什么我们的时间永远不够用？
我们原本就是因为快而痛苦，可时间管理却教我们如何更快。帕金森第一定律：工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间。现代社会中机器越转越快，人被推着一直往前跑，疲于奔命。同时人的消费欲望被无孔不入的广告和形形色色的营销手法拉动着，人们不断地想要更多。一推一拉，反复折腾，回头一看，人生就这么过去了。而时间管理中的时间犹如一套严苛的规则，规范着我们的工作和生活，这无疑都是“技术层面的解决”，忽视了问题深处的根源，教会我们更精细、更严苛地分割生命时间，觉得时间不够用，事情永远做不完，致使心力交瘁。
工作要快，但生活要慢，应该像音乐中的节奏和韵律一样有快有慢。做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，应尽可能求快。而与家人共度闲暇，欣赏艺术作品，自我反思等等，尽可能求慢。
提升时间的使用深度。利用“心流理论”，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘我忘时，在这个过程中，人会获得很大的满足感。我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。找到并保持至少一项长期的业务爱好，可以在时间的深度和长度中慢慢生长，可能会得到始料未及的成就。
整理自《精进：如何成为一个很厉害的人》01.采铜著
