四、我想拯救你（受害者牢笼）
图特显示一个画面给大家看，是一个倒三角形图案，上面两个角是拯救者和迫害者，底下一个角是受害者。每个人一生中，或多或少的在这个牢笼中扮演了一定的角色，大部分时间都是先扮演受害者，并且大部分人都只觉察自己的受害者意识，忽略了另外两个角色，也在生活中为自己带来困扰。
人有时候会为了逃避自己的无价值感，借由拯救者和迫害者的角色，来帮助自己，不去面对受害者的痛苦。所以如果能与自己的负面感受安然共处，就会有足够的内在力量，可以更有效应对你不喜欢的人事物，就不会被困在受害者牢笼中。
五、从报复心理解脱（转念作业）
里面有一个观念，一个人收敛起自己的光芒，隐藏自己的天赋，招来一连串的失败打击，做一个一事无成平庸的人，就是对自己所恨的人的最大的报复。
报复是一个人潜意识的动力，在没有被意识觉察到之前，这个动力无比强大，毫无理性，也就是自己觉察不到。但是却完全的控制住一个人，如果自己的力量不足以挣脱这种束缚，那么就好比一个被判无期徒刑的人。
现在回过头来想那些调皮捣蛋的孩子，他们对于这个世界，原本是热爱的，是积极上进的，但是外界却给了他们不好的评价，他们就索性破罐子破摔，用一些破坏性的行为，或者什么都不作为，来表达他们的不满。他们放弃努力，放弃去争取更好的生活。
还有一类人，好比向东，事业做得很成功，但是对自己却是极苛刻的，遇到事情不放过自己，不懂得爱惜自己，我就属于这么一类人，看起来积极乐观，热爱生活，其实很多时候，都是有负面情绪在里边的。
六、全力向幸雄的内在深掘（面对受害者的痛苦）
这一个环节，幸雄放下自己的成见，重新回顾自己的父亲，父亲的经历也是很挫折的，早早就承担了家里的重担，因为压抑着的情绪和无法排遣的压力，才让父亲容易发怒，从而给家人带来恐惧和痛苦，所以父亲当时之所以那么做，是因为他的能力，只能让他那么作。他没有办法给家人更好的生活，所以很多时候发脾气，表达的也是对自己的不满。
这其实就是人的生命中堵塞的那部分，如果不能疏通，人就会陷入一个恶性循环，每每遇到类似的事情，就毫无办法，没有一点点反抗的能力。
我时常会遇到这种现象，每每遇到有点难说话的人，我就会退缩，根本不可能有任何的互动，我被紧张和恐惧包围，没有一点点的反抗能力，所以时常把自己弄得很被动。
七、幸雄痛到无法呼吸（走出受害者牢笼的唯一途径）
教室里响起了音乐，图特要幸雄跟着他的引导慢慢做，帮他把从小追随他到大的伤痛，给表达出来。幸雄回顾了曾经的一幕幕，说不出的悲痛和心酸，他悲痛到不能自已，这时候很多同学来到他的身边，把手放在他的身上，慢慢的他平静了下来。
这时候图特的声音响起：面对你的脆弱，这是从受害者牢笼走出来的唯一途径。脆弱会让你有受伤，痛苦，恐惧，负罪等不舒服的感觉，所以你会想要逃避它，记住，这是你唯一的出路。深呼吸，深呼吸，把呼吸带到你痛苦的地方。胡求光，呼求爱，想象有一道光从你的头顶进来，随着你的呼吸进来，进入你脆弱痛苦的核心所在，让这个高振动频率的能量来整合你低频率的能量。
某些时候，我们是需要借助一定的方法，来拉自己一把，帮自己走出泥潭，只是我们很多人，习惯了呆在牢笼里，把那当做一种正常，我就是这样的，所以时常被控制，不能很好的做自己。
八、放下防卫层（接触核心真我）
图特出示了一个三层的蓝色同心圆，最里面一层是核心整我，中间是脆弱层（伤痛、负面情绪），最外面是防伪层（鳄鱼皮）。
核心层是每个人的本来面目，在最核心之中。但由于小时候大部分人的很多需求都没有被满足，于是有很多受伤的感受和情绪会附着在核心征我外面。但是这一层太脆弱，太痛了，让你不想再去接触他，所以你的心灵就会发展出第三层的外壳，作为保护。
这个防伪层就是我们的社会面具，也就是你想要别人怎么看你？图特指了指最外面那一圈：为了让大家看到你想要他能看到的你，您很辛苦的去操纵别人，用各种行为和成就来假扮自己，并且在这个防卫层准备了各种防卫武器，以备不时之需。
图特看看大家，提出了他的问题：大家都知道这层鳄鱼皮的好处，就是保护你，不想让别人看到，那它的坏处是什么呢？向东回答：你活的很累，很辛苦，很不真实。另一位女同学也举手：和别人的互动往来，都会在这一个层面，动不动就会亮出防卫自己的刀枪，因而引起一些人际关系的冲突。
图特宣布：人际关系界的冲突，绝大多数是因为双方都停留在防卫层与对方沟通，如果愿意从脆弱面去沟通的话，地球就不是今天这个局面了。所以要想疗伤止痛，接触到我们的核心层，就要愿意放下防卫进入自己的脆弱层。当你愿意面对自己的脆弱，接纳拥抱他的时候，你就会穿越它，进而进入核心真我，找到喜悦、安详、自在的感受。
九、你竟敢瞧不起我（情绪疗愈的方法）
当我们活生生的正我开始躲藏——因为要讨好父母，以获得存活——一个虚假的共依存的自我就出现了，因此我们就失去了对真我的觉知，浑然忘却它的存在。我们和自己是谁的真相失去了联系，渐渐的，我们开始认为自己就是那个虚假的自我，因此习惯和上瘾就开始了。
向东在家里思考着，她始终都像一只随时戒备的刺猬，只要有人挑战她说的话，或是损害她的面子或利益，她的防卫层就会全面戒备，全副武装。为什么向东会把别人的行为都解释成“瞧不起她”，因为她被丈夫抛弃，令结新欢，所以让她觉得自己很失败，从而没有了存在感。所以此刻她对别人的防备，都是因为曾经的伤害，所以把眼前的人当成了假想敌。
十、觉得自己不够好（用转念对付想法，用情绪疗愈应对情绪）
向东开始做自己的内在功课，丈夫花心劈腿，除此之外，其他方面似乎还不错，而自己呢？太大女人主义，不够尊重男人，而根据投射原理，向东当然瞧不起自己，从而觉得是别人瞧不起。开始觉得自己真是一个太过严苛的人，十足的完美主义，而完美主义者的初衷是什么？就是觉得自己不够好，所以才处处苛求自己，要做到最好。
向东的潜意识，觉得自己一把年纪了，还嫁不出去，就是因为自己不够好，再加上他们家都是几个女孩子，父亲对她们很不满意，所以总是觉得自己不够好，觉得自己如果是个男孩，这一切就不会发生了。
图特列出了一下几项：
与其一味的逞强好胜，不如学习接受别人的关怀和照顾，甚至接受失败也是可以的。
人生真正的失败是一味地追求成功，最终却发现那都不是你真心想要的。
与其强求事情都要按照你所希望的方式发生，所以不断去控制周遭的人事物，变成了控制狂，不如让事情自然而然地水到渠成，学习包容和宽恕。
与其要求别人言行举止，都要按照你的心意，不如对人多一份宽容和慈悲。
想一想我自己就是这样的人，虽然讨厌被控制，同时却也在控制着别人，那种力量，牢牢地控制住了一个人，让人根本无从思考，自己做的究竟对不对？
第三部分：随心所欲的玩生命游戏。
一、生命会不会是一场游戏？
在这一部分，图特提出了一个二元对立的概念，
在每个人出生的时候，外界的一切力量，都是让你忘了你是谁，并且这些人事物说服了你，让你切断了和真正自我的联系。等我们长大成人以后，在生活当中会遭遇种种困难，这些困难和问题，其实都是来帮助你了解自己有负面信念——也就是不利于你的潜意识动力——并且希望你可以从克服困难的过程中失而复得，你当初埋藏的力量。
但是呢，在我们每个人投胎成人之前，都已经秘密地准备好了自己的彩蛋，把自己的智慧，能力，才华等美好的特质都塞在里面，并且把这些彩蛋藏匿在你人生旅程的每个角落。
觉得这是一个蛮好的概念，很多人慢慢的走向绝望，觉察不到生活的快乐，体会的只是烦恼与痛苦，是因为他们没有寻找到自己生命中的彩蛋，或者在他们寻找到之前，他们就已经放弃了努力。
从我的一些学生身上，我也能发现，一些同学，早早的放弃了自己，变得内向而自卑，或者有暴力倾向。如果有人帮助他们，他们就会变成另一个自己，有才能，懂礼貌，有追求，并且稳定而快乐。
所以从这一点来说，我认为我是一个幸运者，我找到了自己埋藏下的彩蛋，当然只是其中的几个，但足以给我力量和希望。
接下来是图特教给大家的一些方法，主要讲的是黄庭坚，这个离我的现实还有点遥远，所以对于本书的总结，我打算到这里就结束。
此刻我真的感谢本书的作者，正是因为在我们的生命中，出现过这么一些人，他们用他们独特的才能，给予这个社会乃至他人最好的帮助，或许我们一生都不可能与他们相遇，但那又有什么要紧呢？我们最重要的，就是活好自己这一生。
