感恩昨天老师同学的帮助，感恩与自己身体的和解，今天能恢复，如愿的练习。因为我相信心知道如何疗愈身体，我只要和心沟通就好，嘻嘻~
完全看不出昨天被扭伤的痕迹
可爱的华姐
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晨练在静怡老师的带领下，我们爬了后山上看风景。一行人带着瑜伽垫穿越后山，本想练习瑜伽的，可是去到目的地环境被污染了，就原路返回，留了美美照片以示来过…
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上午学习了新体式：鱼式，肩桥式，眼镜蛇式，上犬式。
体能练习中的乐趣：
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下午张丹老师教了我们呼吸控制法，在哈他传统体式常用的几种呼吸法。很喜欢张丹老师，她皮肤很好，专业知识很赞，能感觉她也是一个对自我有要求的人，34岁完全看不出年龄。习练瑜伽核心要结合呼吸控制法能达到事半功倍的效果。要听老师话，走路，坐姿等都保持脊椎向上伸展，每天睡觉前腹式呼吸10遍，完全式呼吸法10遍。
晚上村里针对“妮妲”台风的提前防御，将我们都转移到旁边的泥砖房休息，避免台风的伤害。朋友圈都被这个“妮妲”刷屏了，据说很强，深圳都发布预警停工停课停业了。我在心里祈祷，希望她轻轻的来，轻轻的走，不要造成伤害。愿保佑这片福地！
