①早睡早起：11点睡——5点半起，做到5天，有两天没有做到。

②晨间日记、周检视，都做到了。

③每日三只青蛙，做得较好。

④运动，游泳两次，每次一小时；核心训练一次半小时。

⑤断网陪家人：全家一起参加易效能亲子班102期毕业典礼。全家一起阅读一次一小时。

图片发自简书App

需要改进的地方：

①早睡：10点半启动睡前程序，务必做到11点前入睡。

②回家断网，专注陪伴家人。

③Omnifocus功能还没有完全搞懂。