运动App Keep的广告语是“自律给我自由”，表示很同意。
哈佛商业评论的《既然自律反人性，为什么你还一定要有？》一文也提到自律对于人的意义。
自律是什么？是对自己此时此刻该干嘛清清楚楚，而且能够去干，这种事往往让人不舒服。比如明知道刷“抖音”没意义，浪费时间，却还是不停地刷着；明知道月底该交报告，却拖延着不做，等到最后一天再弄。自由，就是在法律和道德的范围内想干嘛干嘛。
我觉得作者给出的方法挺实用：
- 接受现实。自律会带来短期的不舒服，但是长期看来确实自由。
- 成为自己头脑的主人。旧习惯是自助心智在潜意识中操作的，如果要改变，在干事之前就得把反省心智拉出来，让他审视一下到底该怎么干。
- 拆解任务。这点主要针对拖延症。一个人大的任务就像愚公门前的几座大山，老祖宗看着就怕了，愚公就一点点地干。
- 注意饮食。我要补充的是还得运动，跟饮食都是属于精力管理的一部分。
- 少即是多。宁可不干，也别急着干些多余的事情。
