《睡眠革命》读后感

昨天，去樊登读书会听《睡眠革命》。

自我介绍

这一本书里，教我们的是:睡觉有好几个阶段。

1.眼动睡眠

2.深度睡眠

如何挑选床铺

1.不要挑太贵的

2.也不要挑太硬的

3.也不要挑太软的

4.要挑自己适合的

挑选床垫，最好的办法就是，让一个朋友跟着你。因为:你试是一个床垫，就让朋友在背后拍一张照片。你要像是在妈妈的子宫里一样缩着，头和身体一定要平行，要是头和身子没有平行。说明这个床垫对你来说不适合。

这就是我听完《睡眠革命》读后感。

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