昨晚十点十分就已经感到眼睛十分疲倦，视线开始模糊，在过去的几个月里，我总是带着意志力勉强，开始想题目写文章，等到完成时往往都已经接近十二点，此时眼睛酸痛身体感到十分疲惫，加上受到蓝光的影响对于睡眠极为不利，因此休息的质量常会掉到60%左右，有时会更差，而且产生了负向的循环，把过去的好习惯，与积极精进的作为完全消耗殆尽。
在完成365篇的文章之后，终于可以告一段落，内心不再有非完成不可的压力。当我说要去睡觉时，Misherr 问我说今天的文章写完了吗？我说没。她说：你不是说要写到月底？我说是，但我决定今天不写了，我要去睡觉。我毫不犹豫的选择休息，因为现在开始我的重点是改变作息，回到早起早睡，改善休息质量，而写作的时间也会调整到白天来进行。
我观察着自己的精力与能量的变化，长期执行严格的规律作息时间，没有让自己喘息的空间，是非常不利于持续进行的，我大约进行了九个月之后，又参加长达一周需要早起完睡的工作坊，挤压了各项预定的自我锻炼项目，最后只能保留每日发文，而因为一早六点多就需出门，回到家已晚上十点多，盥洗晚写作发文往往超过午夜，七天下来这疲倦和压力的累积，就把过去的好习惯给全打破了，真的是破坏容易建设难啊！
因为每日发文算是告一段落，于是昨晚决定做个调整，不写了早早就洗洗睡，把储备精力和能量当成第一要务，然后是自己的状态来决定工作内容的多寡。今早起床觉得神清气爽，整个人舒服多了，先读了一章书，又写了这篇文章，接下来是从早到晚的律动课。每周二工作最多最紧凑，但我新的计划是以周为单位来调整作息，尽量不要过度使用意志力，以保持注意力的质量，身心、精力与工作和休息的平衡和谐列为第一要务，出发了新的一天，又是一个新的开始。
