心理学家约翰·戈特曼通过对3000个美国家庭、700对新婚夫妻长达40年的跟踪研究，发现80%离异夫妻婚姻破裂的原因是由于彼此之间逐渐疏远，丧失了亲密感，或者是他们感受不到爱与欣赏；只有20%-27%的夫妻说婚外情要负部分责任。
那么，如何使夫妻关系逐渐疏远、丧失亲密感，快速自掘婚姻的坟墓？
1
延续恋爱时的方式
恋爱是美好的，两个人把自己最美好的一面展示给对方，约会结束后各回各家。一旦结婚以后还延续恋爱时的模式，保持原有的生活方式和习惯，不有所改变和协调，随着时间的推移，两个人的矛盾会越来越多。
原生家庭对于人们生活方式的影响根深蒂固，再加上上学和工作后环境的影响，使得人与人之间的生活习惯各有差异。
当两个人的“真面目”完全展露给对方的时候，任何一个小的矛盾日积月累都有可能转变成大的分歧，影响两个人的感情。 比如，一方将用过的碗筷随意摆在桌子上、扔在水池里；乱丢袜子、脏衣服扔的满地都是；洗完澡不清理浴室等等。而另一方恰好从小养成了良好的生活习惯，目睹了这些将无法忍受。
如果你想通过抱怨、指责、甚至警告，告诫对方改掉这些坏习惯，可不是件容易的事情。几十多年养成的习惯改起来绝非一朝一夕，并且你良好的生活习惯在对方的眼里有可能是吹毛求疵，追求完美主义的“坏毛病”。
婚姻需要两个人共同维护，家也同样需要两个人共同打造。家务要么请钟点工帮忙做，要么分工协作。如果一方为了找回当年恋爱的感觉，自动作出改变，对另一方的行为作出极大的包容，而另一方仍然延续自己原有的生活模式，这样的解决办法看起来好像不错。
但包容能不能够一直维持下去呢？如果婚姻中的一方一味牺牲与付出，而另一方从来不予以回应，长此以往默默付出的那一方就会因感觉不到爱，而与另一方慢慢疏远，丧失亲密感。就好像赌场里的老虎机，只往里扔硬币，而从来没有掉出过硬币，慢慢的就不会有人再玩了？
2
喋喋不休的吵闹、抱怨
没有比喋喋不休的吵闹更能加速感情破裂的了。
俄国文豪托尔斯泰的夫人就是一个喜欢抱怨的女人。托尔斯泰是历史上著名的小说家之一，有两部名著“安娜卡列尼娜”和“战争与和平”。他和妻子有地位、有财富、名声、有可爱的孩子，在优越的生活环境里，本应当快乐幸福。事实上，在他们婚姻开始的时候，是美满幸福的。后来，托尔斯泰把时间都用在了宣传和平、解除贫穷的小册子上，对金钱和名誉不屑一顾。而他的夫人又是极力的渴望着奢侈、财产和名声。
就这样过了好几年，她吵闹、谩骂，还会像疯了一样哭叫，在地上打滚，终于有一天托尔斯泰再也忍受不了痛苦的折磨，在一个大雪纷飞的夜晚离家出走。几天后，他患了肺炎，倒在一个车站里，临死前的请求是，不允许他的妻子来看他。
也许人们认为，导致托尔斯泰死亡的原因并非是他夫人喋喋不休的吵闹和抱怨，但这不是我们讨论的重点。重点是不断的抱怨不但不会解决发生的问题，还会破坏夫妻之间的感情，把事情弄的更糟。
3
把最坏的脾气留给最亲近的人
人们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都留给了最亲近的家人，而把耐心和宽容留给了陌生人。我们心里总想要保护至亲至爱的人免受伤害，却不知道自己的言行给他们带来最大的伤害。
为什么对待亲近的人反而越容易发脾气呢？
杨澜在采访周国平的时候，就问过这个问题。周国平说自己也常常犯这个错误，他说：“对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。”
工作上的压力，生活上的烦恼，人们常常需要给自己寻找一个情绪的出口，而对家人发脾气通常最安全，因为获得原谅的成本最小。
所以，人们有意无意的把最坏的一面留给家人，让他们承受着无奈和心寒。因为爱，所以不断的去包容；越在乎，伤的越痛。
他拖着疲惫的身体回到家，你跟他分享着你今天遇到的趣事，可是他怎么也提不起兴趣来，不耐烦的说：“我现在没空，今天很累很烦，想清净一会。”
有次，你在公司受了委屈，回到家跟他抱怨，本以为会得到安慰，没想到他摆着一副冷漠的面孔说：“多大点事儿啊，谁工作上还没受过点委屈。我每天也很累，回到家还要听你啰嗦。”
从此，你的事情--无论是开心的还是不开心的，再也不想跟他分享。
荷兰人有个习俗，进屋前把鞋子脱在门外。也就是说回家进门前，把一天遇到的不愉快的事情都扔在门外，不带到家里。
现代生活节奏快，心弦紧绷，让人们忙碌到来不及用心去感受彼此的内心。那些刻薄、伤感情的话，差不多都是出于自己的家人。人们总是觉得对方爱自己，认为忽视了对方的感受也会被轻易的原谅，于是就一而再再而三的挑战对方的底线。原本相亲相爱的人，因为感情的透支，逐渐变得陌生，渐行渐远。
人生有时很矛盾，未能终成眷属时悲哀，终成眷属后厌倦，总是很容易忽略当下的生活，忽略许多美好的时光。而当所有的时光在被辜负被浪费后，才从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的。
钱钟书说：“婚姻是一座围城，城外的人想进来，城里的人想出去。”如果婚姻是一座城，而我们这一生注定要走进一个，你愿意把它建成一个同心圆一样的迷宫，无法走出来的死局，困在里面；还是把它打造成一个用爱编织成的城堡，一个累时、受委屈时，最想回归的城，一个疗伤的地方，一个心灵的归宿，一个幸福温暖的源头……
