上周计划每天早上6点起床，将每天的运动计划延长10分钟，3公里，7天运动5天

早起完成情况：

我：7天6点起5天，7点起一天，休一天，达成目标。

孩子：周一至周三6点起，达成目标一半。

运动完成情况：

我：7天运动5天，运动时间每天半小时-达标，运动路程不够3公里。周六团建外出，一天走了很多步，也算运动的一天。

孩子：运动3天

学习和阅读：反复式磨耳朵英语听力共听2小时，远低于计划5小时，原因是没规划好，下周改进。

这周反复听同一个听力素材，进行跟读，加深记忆。不仅提升听力水平，又练习了发音和腔调，能感觉到的自己的每个微进步。

（这周工作打电话过程中遇到一个很有趣的问题，我发现在欧洲国家中，英国的英语竟然是最听不懂的，他们有很大的口音）

问题点：有些句子反复听了很多次，还是没听懂其中的一个单词，一方面我认识这个单词听不懂，另外一方面我不认识这个单词。

解决：第一周先听，周六周日看着屏幕过一遍，认识的单词分析为什么没听出来，不认识的单词记录在单词本上，每天过一遍。

第二周再听同一个视频。

先将基础打牢固。

阅读：这周基本上没怎么阅读，午休看书不到10分钟就睡着了，成了催眠活动。

以后看需要动脑子的书就会睡觉，这种行为不可取。

为什么看小说能够通宵？因为看小说只需要输入不需要输出，不用动脑子。

孩子：这周要求的练字没有达标，原因是我没有监督到位。

没有明确她的学习计划以及监督。

下周计划

早起：5天6点起（我和妍）

运动：

我：快走，40分钟3公里（包括热身和拉伸）

妍：快走，2公里

英语：4个小时，继续同一个听力素材

在上周天（今天）过一遍字幕

阅读：

1，刚在淘宝10元购买的中英版《人生不受限》，每天30分钟阅读。

我就像个小松鼠似的，看见好的书名感兴趣的就收藏起来，然后就没有然后了。

2，《绝对成交》每天15分钟

妍的学习计划：

周一到周五每天一篇中文练字＆英文练字（下班后检查签字）

周六周日要看着她写纠正书写笔画，练字的心态。没办法，现阶段只能亲历亲为。

睡前读好词好句30分钟，英语字母发音3-5个。

问题：时间不够用，晚上如果还想加入工作计划，就会和孩子的学习计划有冲突。坚持一个星期，哥哥放假了，让他帮我监督妹妹。

每周复盘生活上的目标和计划，让自己更加优秀。

反复式磨耳朵听力，