加强意志力的秘诀是不用意志力

我终于从这本书里找到了意志力调控的秘诀。为什么很多人更容易坚持做成我们普通人觉得很难做成的事情？为什么他们就能成功？

因为，在做我们很多人习以为常的事情的事情的时候，他们已经习以为常，这些都已经成为生活的一部分了，所以他们并不会耗费意志力。

微习惯有助于我们意志力的培养

有专家做过一个意志力培养的实验：第一组人每天只需要注意自己每天的坐姿保持端正；第二组人每天只需要记录自己的饮食；第三组人需要每天需要注意调控自己的情绪。

实验结束，结果发现第一组第二组的人的意志力取得了进步，第三组的人没有什么进步。从这组实验中，我们可以得到的结论是一个微习惯的养成更有利于意志力的提高。