张丹华分享总255天总255篇/八期班分享第145天第 145篇
1.艾利斯坚信责备是大部分情绪困扰的核心。如果我们想要成为心理健康的人，最好停止责备自己和他人，并且学习即使我们并不完美，仍然可以全然无条件的接纳自己。-艾利斯多要求自己，你会更加独立，
2.少要求别人，你会减少失望。
宁愿花时间去修炼不完美的自己，
也不要浪费时间去期待完美的别人。
3.远离那些泼你冷水，灭你自信，让你自卑的人. 多与励志正能量的人同行，各自进步，发自己的光就好，不要吹灭别人的灯
张丹华赞美技能训练打卡第252天
1.赞美儿子，今天早上6点半就去武馆彩排训练，9点又去参加表演，在舞台上表现很棒！难得！
2.赞美老公，早上送儿子彩排表演，下午又陪我们去游乐场玩，难得。
3.赞美自己，陪儿子去参加武术表演，下午回家又陪儿子玩了好多亲子游戏，娘俩可是真高兴，好难得！
