12/23 上海
记下今天看见的吧。
上午睡了个懒觉，爸妈在，我不用担心遛狗，大可以睡到自然醒。妈妈走进我房间晾衣服，拉开窗帘的刹那，阳光打在身上暖得发热。我看见了苏醒。
中午去游了个泳，今天水感不好，只好做单项练习。有个男生也是自由泳，在边上看时没感觉，跟游了一百米，发现人家游得挺快的。后面又看到他停在泳池边摆动作，不停感受手臂和肩膀的发力。我看见了努力。
下午去亲戚家送地热垫，开起来试用后，给65岁的长辈按按肩颈和头部，发现比一两年前柔软了很多，就聊到了练瑜伽，长辈很高兴地在垫子上练开了。我看到了孜孜不倦。
晚上家庭排列，到长程课第九次了，很多人已经得到了很好的疗愈，场域内很宁静。下半场的排列，工作坊里年纪最大的阿姨说到小时候被她父母亲嫌弃、一直开玩笑说是抱错了，她说过去好多年，虽然知道是玩笑，每次讲起，情绪就会上来，边说边哽咽。然后老师让所有有类似被嫌弃感的同学站成一圈，其他所有同学站在外圈，一起狠狠嫌弃内圈的同。内圈有人开始哭泣、有人开始反抗，最后老师让外圈散去，内圈背对背围坐分享感受。最后，再让内圈同学对面站一个小伙伴，进行一对一的疏导，在经历了一阵对抗后，最后场内平静了。我看到了和解。
一天过去，回到家里，见到妈妈和狗在客厅等我回家。我看到了温暖和爱。
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