很多问题是由于我们在原生家庭的影响而造成的，但这个并没有给我们提供更多的办法，没有意义，好像解释了一切，但其实只是一个标签。

而事实上，一个人跟不同的人在一起，表现会不一样，而不是我是回避型，而应该是对方激发了我的什么模式。一个人的表现会随着关系而改变。

解决问题的第一步，是从关系的角度认识这个问题。看看和异性之间发生了什么？他做了什么？或者他有什么特点？或是我有什么目的？回避型依恋是一个过程，而且是在关系中发生的过程。看到具体的过程，以及怎样互动，才会有改变的可能。

先认识，然后才是改变。认识的前提就是要提出真正的疑问，而不是用一个标签。贴标签有时会影响我们更好地认识自己。

只有去掉标签，我们才可以看到这只是我们在这段关系中的表现，我在这个人面前会变成这个样子。

改变的过程，从看见开始。看见从去掉标签开始。