一、今天，有什么事情，让我开心？为什么？
1.开始进行自我反思，并写下了最近这4个月自己的问题和解决方法。勇敢面对自己的内心，发现问题并解决。
二、今天，我有什么事情没处理好？为什么？假如我没有这么做会怎样？我还能有其他的做法吗？
上级安排的任务，拖到今天才开始做，做完后发给其他负责人询问意见，她们给了建议后，我却反驳了。因为她们提出的建议与我的想法不一致，且我认为她们的建议无法做到或很难做出来。
假设我没有反驳她们的观点，而是尝试问清楚她们怎么去做？
刚好阅读到成甲老师的《好好学习》，明白到自己采取了一种习惯性防卫去对待别人的观点与建议，这是“红灯思维”。
