第一式：去阴助阳（男）
第二式：运转炁轮（运用三心二意聚炁凝神）
第三式：洗心革面（清洗三心与脸面、清心寡欲、自强不息）
第四式：安贫乐道（多喝米汤清淡类食物、守株恭行正道、厚德载物）
第五式：三心聚顶（炁贯三心聚势于顶、目定神清气正思敏）
探“童子功”
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