近两年来，我有很多的学习考证安排，经常需要安静的坐下来看书记笔记，理解并记忆。但是这个过程我却发现我常常坐不住，看一会书，总想摸摸手机，刷刷朋友圈，吃个零食的。心理隐隐约约觉得这是个问题，但是除了觉得自己效率低下，好像也并不能说出个啥根本，于是也就不了了之，不过，毕竟是成人，有时候就会动用自己的意志力让自己在位子上多坐会~

      直到上个月爱有方推出了注意力课程，我突然有种我坐不长久好像是跟这个词语有点关系。于是，我开启了注意力/专注力的学习之路。但其实这个课是亲子课程。

    参加课程的当天正值小学期末出成绩之时，伊凡老师用考试试卷举例：孩子考试成绩出来，试卷在手，成绩不理想，可是你知道孩子这些题为什么没做对呢？因为不会吗？除了不会是否还有别的原因呢？可能你会说，因为粗心，那如果因为粗心，我们能怎么帮助孩子呢？一遍遍提醒？提醒有用吗？

    相信家有学龄阶段孩子的家长普遍都会遇到孩子写作业，慢，半天没写几个字，一会洗手间一会喝水，又或者在本子画画，涂圈圈等等~这些在一定程度上，都跟孩子的专注力/注意力有一定的关系。

注意力有以下四个维度：

1.注意力的广度：就是我们可以关注到内容的量，所谓的一目十行就是典型的注意力广度好的表现。
2.注意力稳定：这个说通俗就是你在学习看书的时候可以定定坐多久，当然坐的久就证明你的注意力稳定性好。（这就是我自己存在的问题。）
3.注意力分配：所谓的一心能否二用就是衡量我们注意力分配的标准，举个例子，有些人只能在同一时间做一件事，有第二件事的发生就会对第一件事造成影响。
4.注意力转移：在校每天语数英等等课程都有，经常上一节语文下一节就是数学，有些孩子很快能从语文课转移到数学课状态，可是也有些孩子虽然数学课开始了，可是还在想刚刚语文课的作文，等他回神了，结果错过了数学课的开头，跟不上当节课内容了，可能后半段就放弃了。

接下来带大家具体看看这四个维度的影响和行为表现：
注意力广度不足的影响：
1.写字，玩游戏或者其它活动时无法专注于细节部分。
2、粗心，错漏严重。
3、数漏、看漏、长得差不多的字搞不清楚、写字丢掉几笔、生活粗心衣服穿反。
4、影响听指令的完整性、漏掉重要信息。
5、阅读能力受限。
6、学习效率和听课质量受限。
注意力广度的行为表现：
1、考试大题不会做，小题总出错。
2、作业拖拉磨蹭，效率低下。
3、写字张冠李戴，反字（如P写成q）
4、抄写时常漏行漏字。
5、阅读中容易出现漏字、漏词、看错字词。
6、将“增加到”错看成“增加了”、把4位数写成3位数，影响计算结果。
7、老师说的快一点，就什么都记不住。
8、句子长了，就搞不明白老师说的什么。
9、记不全或记不住老师口头布置的作业。
10、讲解题目时总要求多重复几遍。
11、笔画顺序错乱。

注意力稳定性不足的影响：
1、容易分心，受外界的刺激影响、干扰。
2、畏难、逃避、不愿意或很难从事需要持久动脑的游戏。
3、不擅长记忆、推理、分析有关的游戏；觉得难容易产生抗拒心理。
4、不擅长集中注意、收集信息、通过思考得出答案。
5、容易信息听漏、无法学的更仔细、更详细。
6、影响学习的透彻。
注意力稳定不足的行为表现：
1、不能集中精神听课。
2、上课容易走神。
3、计算运算经常忘记进位、退位、出现运算顺序错误。
4、观察事物缺乏整体性、注意力集中时间短。
5、在听完故事后不能复述。

注意力分配不足的影响：
1、难以做到组织，规划。条理性、执行功能受阻。
2、常常弄丢或找不到需要的东西。
3、生活中常常忘记东西，记性差。
4、课堂上容易出现没有思考、没有理解、没有整合的情况。
5、分数受限，提分困难。
6、不能做到思维敏捷、反应迅速、头脑灵活，从而影响解决问题的能力。
注意力分配不足的行为表现：
1、丢三落四，总是不见文具，找不到东西。
2、顾此失彼，不能边听课边笔记。
3、看完一遍书之后总是一点印象没有。
4、抗干扰能力差，容易受影响。
5、拖延，逃避问题。

注意力转移不足的影响：
1、好像没有听到别人对他说话的内容。
2、不能马上进入状态。
3、考试简单的题目都容易出错。
注意力转移不足的行为表现：
1、想法过多、思绪过泛，轻重缓急拿捏不准。
2、不能马上进入状态。
3、不容易排除无关刺激的干扰。

最后附上这张图，就是想表达，注意力很重要，同时注意力在早期教育中提倡保护，进入学龄后可以通过游戏训练。

具体什么样的游戏可以训练，明天我在更新。

我是小伊妈妈，PD,PET践行者

正面管教家长讲师

好爸妈在线合伙人

亲子游戏力培训师

国际鼓励咨询师

微信号：peipeixye

添加请注明简书