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图片发自简书App

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Ｉ：《个人觉醒的力量》这个章节从能量感知的角度来谈恐惧，讲到它存在的能量感觉是沉重，担心和焦虑。要面对和转化恐惧，认识自己是谁的方法是：一：独处静默。二：呼吸，放松。三：是停止评判。四：要求宇宙给行动的指引。

Ａ1：担心，紧张和恐惧是我觉察自己时，经常会感受到的情绪状态，这种沉重感是我最不喜欢的感受，尤其是在做一些重要的事前，比如见我的客户和讲课上场前半小时这种紧张恐惧会跑出来抓住我，担心自己会忘词，或讲不清晰等等，那时肩膀是沉重的，背是紧的，胃是揪着的。以前也知道静心独处，但还是认为要做有产能的事，做看得见，摸得着，听得见的事更有价值。所以，不会让自己空下来，忙碌着才有存在感和价值感，即使独处，也会忙碌着观想，舍不得什么都不想，感觉浪费时间。

A2：读了这篇，我决定：1，明天晚上保持独自一人，静心独处半小时，练习什么都不想，去看看会发生什么。

2，下周二晚上，通过呼吸放松，停止评判，对于我见客户前和课前会紧张，担心的状态，对宇宙发出给我行动的指引。