用写作记录所思所想，用写作疗愈内心，找回文字的力量，开启写作日更100天，这是Tracy 贾老师的日更计划第【2/100】天！小伙伴，互关互粉吧，欢迎大家监督我，❤️你们
书中说到 我们必须改变我们的思维方式，改变我们的表达方式，改变我们表达自己的方式，只有这样才能使我们的外在部分发生变化。每一层旧观念都要被新思维代替。注意：你最不愿意改变的地方正是你最需要改变的地方。
改变的第一步是“认识到”
我们常常有很深的旧思想，就观念，隐藏在我们的内心里。我们一定要留心它，注意它。只有留心和注意，才可以改变它。改变现状的第一步是：认识到问题的存在。我们所出的问题，都应该自己负责。我们试图解决的生活问题只是表面症状，是外在效应。不在内部根源上下手，表面症状也是无法根除的。我们的毅力和约束力稍有松懈，病症又会滋生出来。
自我贬低只能强化拖延和懒惰。应该把精神能量放在驱除旧的思维模式，创造新的思维模式上。过去的都已经过去了。现在，就是现在。你可以按照你想要的方式来对待自己。对自己好一点，开始爱自己，赞同自己。
怎样改变？
你的大脑是一个可以按照自己想要的方式随意使用的工具。你现在使用大脑的方式只是一种习惯。任何习惯，如果你想要改变的话都能改变。你能控制你的大脑，你能使用你的头脑。你能够抛弃那些旧思想。
你把注意力放在哪里，哪里就会成长
把注意力放在你真正想要的 肯定的事物上。自我赞同和自我接受是通往积极改变的必由之路。
去思考那些令你快乐的思想。去做那些让你感觉良好的事情。与那些让你感觉良好的人交往。
关于成功
每一次经历，都是一种成就。
有句老话说：“如果你第一次没有成功，那就再试第二次，第三次” 但这并不是说你应该第二次，第三次都摔倒在同一个地方。你应该认识到你的错误，然后尝试另外的方法—直到你做正确了为止。
专家之所以成为专家，就在于他比常人付出了更多用于训练的时间。
