2026.08.23日，周日，农历2026年七月十一，处暑，郑州，晴，28～34℃
今日父亲去世第787+226=1013天
今日早上跑步五公里
春节过后，累计第99天跑步五公里（正月17天，二月16天，三月20天，四月15天，五月7天，六月18天七月7天）（去年正月9天，二月18天，三月9天，四月18天，五月21天，六月16天，闰六月20天，七月12天，八月0天，九月0天，十月0天，十一月1天，十二月4天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天，2024年跑步297天，2025年跑步129天）
2026.08.14日下午16:55分拍摄于山西晋中灵石王家大院
人为什么会失眠？究其原因，还是不累、不辛苦，还是闲得发慌导致的必然结果。
想一想，前一段，每天开车几百公里；除了开车之外，又是登高爬地，又是吃饭看孩，忙得不亦乐乎，到了晚上，自然就是“倒头便睡”——哪里还有失眠可言？
2026.08.14日下午16:54分拍摄于山西晋中灵石王家大院
人总是想得太多，总是想要得到的太多。可人生又哪里有那么多的顺遂如意、要风得风、要雨得雨？得不到的永远在骚动，于是便有了苦恼，有了不如意，也有了静寂夜晚的辗转反侧、难以入眠。
得之坦然，失之淡然。如此，哪里还有那么多的烦恼可言？又哪里有那么多的辗转反侧而言呢？
让自己忙碌起来——尤其是白天的忙碌。
让工作充实，让生活充实；让自己运动，哪怕是连轴转的运动也咬紧牙关；中午别午休，即便午休也一定不要超过半小时；看书就是看书，看书要学会思考，不要似看非看，思绪万千；锻炼就是锻炼，哪怕汗如雨下，也不要轻言放弃。
白天忙得不亦乐乎，晚上自然也会眼皮打架，酣然入睡了。
2026.08.14日下午16:51分拍摄于山西晋中灵石王家大院
还是那句话：人为什么会烦恼？因为你想得太多；人为什么会失眠？还是因为你想得太多。想得太多，思绪自然繁杂，内分泌自然紊乱，睡眠自然也就犹如花瓶里面长鲜花——一日不如一日。
夫道不欲杂，杂则多，多则扰，扰则忧，忧而不救。所以，别有太多的不切实际，别有太多的想入非非。不奢不欲，不竞不争，毋意毋必，毋固毋我，“若无闲事挂心头”，自然就会有一个良好的睡眠。
2026.08.14日下午16:51分拍摄于山西晋中灵石王家大院
