黄媛文老师（Vivian老师）：好书分享之《关于幸福》（一）

【proparty台湾特色知识课堂】-20180228

Vivian老师在《在幸福中飞翔：为自己的心灵程序改版升级》的第一章“关于幸福”中指出：

“我们每个人的心灵，在成长过程的生命经验中，建构了一套独特的「心灵程序」，因而形成不同的人格、个性、思考模式、情绪反应、行为模式等等。然后，这套「心灵程序」逐渐定型，于是，我们就像机器人一样，被这套「心灵程序」掌控着，因而「自动化」运作与反应，并且，因着这套「心灵程序」中缺爱、偏差错乱的「不健康」内容而受伤、受苦。

我们的每一个负面情绪之背后，隐藏着「心灵程序」中缺爱、偏差错乱的「不健康」内容。由于这些「不健康」内容大多埋藏在「潜意识」之中，因而不易被我们觉察、发现。

「心灵程序」的内容，除了来自个人天生的本质之外，主要来自个人在原生家庭和生命经验之中所形成独特的人格、个性、信念、需求、心理创伤、思考模式、情绪反应模式、行为反应模式等等。

大多数的人们，不自觉地被自己的「心灵程序」掌控着，让「心灵程序」成为主人，因而产生许多的负面思想、负面情绪、偏差行为、偏差需求、负面自动化反应（包含负面的思考模式、情绪反应模式、行为反应模式）……，也因此活得不健康、不快乐、不满足、不幸福。

我们遗忘了，我们才是自己生命「真正的主人」；我们也遗忘了，我们能够驾驭、掌控自己的「心灵程序」，并且有能力为自己「选择」健康的思想、情绪、行为、需求与反应，也有能力「改变」惯性的「负面自动化反应」！   

我们都知道，思想造就言语及行为，言语及行为造就习惯，习惯造就性格，性格造就命运。思想、言语、行为、习惯与性格，这些都是属于个人「心灵程序」的内容。也就是说，每个人「心灵程序」的内容，造就命运。

在日常生活之中，我们会受苦于自己的负面情绪与行为反应。然而，大多数的人们，总是习惯性地将自己的负面情绪与行为反应，归咎于外在的人、事、物，而让自己沦落为受害者或抱怨者。其实，我们所有的「负面自动化反应」（包含每一个负面的思想、情绪、行为、需求），都是个人内心的选择，也就是「心灵程序」自动化运作的结果。

当我们缺乏自觉地依着「心灵程序」的「负面自动化反应」而运作、反应之际，我们就成为自己「心灵程序」的受害者！别人责骂你、批评你、背叛你、欺骗你、中伤你，你就愤怒、受伤、难过或失望。类似这些情况，你认为这一切都是别人的错！是别人让你活得不快乐、不幸福，于是，你沦落为受害者，并且交出自身的力量，让外在的人、事、物，掌控你的幸福快乐。

大多数的人，习惯将自己幸福快乐的钥匙交给他人而不自觉！别人不爱你、不信任你或不尊重你，你就生气、悲伤或痛苦；伴侣不合你意或不听从你的话，你就生气、不满或抱怨；孩子不听话，你就生气或难过；主管不肯定、不赏识你的时候，你就感到失望、受伤或难过；父母不认同、不支持你，你就感到受伤、委屈或生气；看到你讨厌、不喜欢、不接纳的任何人、事、物，你就抗拒、生气或厌恶。

前述的这些情境与情绪反应，是一般人的正常反应。殊不知，我们习惯性地将自身的幸福快乐和力量，全部都交给了外在的人、事、物，让外在的人、事、物掌控、影响自己的幸福快乐而失去了自主权。

事实是，你的「心灵程序」中有大大小小的「情绪地雷」，那才是真正的问题根源！你需要知道：你永远无法掌控外在的人、事、物不去踩到你的「情绪地雷」！你永远无法让每一个人都爱你、喜欢你、满意你、认可你、赏识你、信任你、尊重你、倾听你、了解你、同理你……你也永远无法让自己避开那些你所不喜欢、不接纳的人、事、物。

我们的「心灵程序」所植入与制造的每一个「不健康」思想、情绪、行为、习惯、需求、记忆、心理创伤……，影响了自身的自我关系、亲密关系、人际关系、工作、财富、健康与幸福感。然而，许多人对自己的「心灵程序」造就了自己的命运与生命质量这件事，却毫无自觉！

简单来说，每个人的「心灵程序」造就了自己的压力、烦恼、负面情绪、疾病、困境、命运，影响自己的生命质量。因为「心灵程序」中「不健康」的思想、需求和心理创伤，导致产生自动化的负面情绪与行为反应。而且负面的思想、情绪与行为反应及偏差的需求，往往是疾病和外在困境的问题根源。

每个人「心灵程序」中缺爱、偏差错乱的「不健康」内容，创造了自身的压力、烦恼、负面情绪、疾病与困境。因此，「心灵程序」中缺爱、偏差错乱的「不健康」内容，正是偷走幸福快乐的小偷！

我们都了解，人类的心灵，具有无比强大的力量与创造力。可惜的是，大多数人受困于成长经验所形成的「心灵程序」，不但无法成为自己生命「真正的主人」与「创造者」，反而沦落为生命的「抱怨者」或「受害者」。

幸福快乐的最大敌人，不是外在让我们受苦的人、事、物，而是自己内心缺爱、不健康、偏差错乱的「心灵程序」！

为了提升自己的生命质量，治本解决的方法是：为自己的幸福快乐负起完全的责任！深入地走进自己的内心，愿意掌握自身的力量来「为自己的心灵程序改版升级」！为自己拆除所有的「情绪地雷」，改变「负面自动化反应」，拿回幸福快乐的自主权，不再当个受害者、抱怨者！唯有如此，你才能够对外在人、事、物所引发的一切痛苦，具备免疫力，并活出长久稳定的健康快乐、宁静和谐、幸福喜悦、自由解脱。

学习深入地认识自己的「心灵程序」，进而改变、掌控、驾驭、善用、发挥它，这是我们在生命之中，非常、非常重要的事！因为，它关乎我们终生的生命质量。”

（摘自《在幸福中飞翔：为自己的心灵程序改版升级》第一章 关于幸福，零极限出版）

本文作者：（黄媛文 Vivian）

辅仁大学信息管理学系学士、英国诺丁汉大学信息科技硕士。曾经任职企业信息高阶主管、美商甲骨文公司（Oracle）首席顾问暨项目经理。上半生的专长是企业信息软件建置与改善；下半生的专长是协助人们为心灵程序改版升级。

热衷于自我成长、助人与分享，是爱、幸福、喜悦与光明的分享者、传播者、疗愈者。致力于人们的心灵程序改版升级（思想的提升净化、心灵的疗愈成长），活出更高的生命质量。

现职为幸福人生讲师、资深心理咨询师、着作：

1. 幸福人生讲师：专长为心灵成长、生命教育、家庭教育、关系经营（亲子、两性、人际）等等。

2. 资深心理咨询师：具备辅导、疗愈过数百位心理咨询个案之丰厚经验，深刻了解人类内心痛苦的成因，掌握有效助人成长转化及从痛苦中解脱的方法。

3. 着作：著有《在幸福中飞翔：为自己的心灵程序改版升级》，此书为整合「心理学」与「灵性成长」两大领域的经典之作，亦为心灵成长的自助手册。

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