大家好！我先做一个简单的自我介绍吧！

【我是谁】

  微信名  爱讲故事的小柿子

  本名  董娟

【坐标】      江苏  盐城

【身份】 俩个女孩的全职宝妈

【成就】阿斌师傅最特别的徒弟

    参加梁小玲《自控力训练营》《人本训练      营》

    菜菜《朋友圈革心训练营》《每天输出8        00字共读》

    小刀大叔《专注力训练营》1和2期

【爱好】  唱歌  画画  瑜伽  讲故事  美食

【标签】讲故事、未来的幼师、瑜伽爱好    者、早起坚持者

接到阿斌师傅的邀请，我开始思考的可以给大家分享什么？我能够给大家提供什么样的价值呢？

思考过后决定和大家分享一下我最进10几天发生的一些心路历程，从低谷翻转回归的心路历程

上个月养母胆囊增大加结石，需要在市区手术，因为疫情县城的医院好的医生都去支援武汉了

养母出院后的第五天我爸喝酒摔了一跤鼻黏膜血管爆裂

不断的出血，在县城里面治疗，妈妈去照顾他。我带着孩子住到乡下帮忙照顾鸡妈妈和鸡宝宝，洗被老爸流血弄脏的被子衣服

最开始两天还好，除了没有办法练瑜伽之外，其他的学习还是按部就班的进行

养母被哥哥送回乡下家里，我只好两头跑去照顾她和父亲，还有自己的孩子，生活的琐碎让我分身乏术，应接不暇

没事时间学习，没有精力去思考。慢慢我陷入焦虑，陷入自我评判价值低的感觉

因为没有时间每天都和做贼一样的完成绘画作业，被老师点名训斥一瞬间委屈 席卷而来，每天写作业问自己最多的一句话就是：谁给你的勇气，学习画画的。这样状态真的很想放弃

左先生说：要不你放弃吧！大不了浪费一点钱而已

我没有工作，想到学习一切的费用都是先生支持的，无论如何我都会坚持下去。虽然心里总会有抗拒

最初对自己立下的规定，不管什么样的困境，都会坚持录制故事不断更，我录的故事也不得不暂时的放弃的时候，内心的冲击和否定，再次的让我陷入黑暗

简书日更好不容易坚持了80多天。回家第三天断更了，懊恼又来，整个人都被负面情绪淹没了

当我把养母照顾满月，帮她洗澡洗头，修剪指甲，清理一遍。第二天我就回到了自己的小家

到家后娃睡，用最快的时间补成画画的作业

能量还是没有回归，刚好遇见瑜伽老师的满月瑜伽冥想晚课，跟着练习。感知能量的回归

依然还记得去年参加梁小玲的课程，里面有一段话，我一直记忆犹新

所有的自信都来源于成功事件的累积

你的关注点在哪里？你的能量也就会出于哪里？

我开始记录每天幸福的小事，给孩子和自己做二级反馈，给自己每完成的每一件小事点赞

比如说：

一、瑜伽一个小时 √二、陪娃读绘本√

三、简书输出√四、简笔画√

五、读书笔记√六、录制故事√

七、普通话练习30分钟√八、豆子学习英语30分钟√

九、给豆子唱儿歌哄睡√十、记录每天幸福小事√

十一、给你自己给孩子二级反馈打卡

十二、做一次大扫除看见干净的家心情也会美美哒

我开始反思再次遇到这样的事，我可以做些什么预防再次陷入负面情绪？

一、时间充裕的时间，多录制一个故事备用

二、简书为别的地方，（石墨  飞讯）输出文字。没有时间写的时候可以复制过来

三、接纳和允许。允许当下的做不到，允许自己情绪，当被看见的，疗愈也就开始了

最后想和大家分享当我们开始行动的那一刻，改变也在潜移默化里开始。

谢谢大家的聆听，希望我的分享可以给大家一些帮助，我希望自己可以是个有价值的人，可以给大家带来能量！

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