每天跑步，坚持了2个月，却没有发现身体有任何的变化；
每天练习书法，坚持了1个月，却发现字还是歪歪扭扭。
我们做了一些改变，却迟迟见不到期待中的效果，于是失去了改进的动力，又回到了惯常的做法。
关键的是，要想实现有意义的改变，新养成的习惯要坚持足够长的时间，才能突破并无明显变化的平台期——也就是潜能蓄积期。
我们经常期望进步是线性的，有立竿见影的效果。实际上在我们做出努力后，结果的显现往往滞后。或许在几个月或几年后，我们才意识到以前工作的真正价值。
这可能就会导致“失望谷地”的出现，也就是我们在投入数周或数月的辛勤工作后，却没有任何看得见的效果，于是会深感沮丧。
然而，功夫并没有白费，它只是蓄积起来了。直到很久以后，以前努力的全部价值才会显露出来。
就像社会改革家雅各布·里斯（Jacob Riis）的名言：“每当我感到无能为力时，我就会去看石匠凿石头。也许他凿了100次，可石头却没有任何裂缝的迹象。然而，当他凿到101次时，石头裂成了两半，我知道这不是最后那次的凿击造成的，而是此前的连续凿击的结果”。
《掌控习惯》感
