愉快的疲惫感

愉快的疲惫感，指晚上能让人安然入睡的疲劳。不快的疲惫感，则指使人无法入睡的疲惫。心情愉快而积累的疲惫更容易得到缓解，如通过自己的努力做成某事时，会产生令人愉悦的疲劳，而如果只是浪费时间，工作没有效率时，便会积累不愉快的疲惫。其实，积累愉快的疲惫很简单，白天集中精力工作，尽量活动开身体。白天的积极活动是最好的“安眠药”。适当的运动能维持身心健康，如果总是无所事事，晚上当然很难入睡。当然，要记住“过犹不及”，活动太过剧烈也不好。

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