不知道你有没有这样的烦恼：感觉自己在前行的路上什么都准备好了，但唯独缺乏耐心？
我就是有这种情况，万事俱备，只差耐心。
好在拥有耐心也并非一件难事。
了解了人脑的构造以及事物的规律，我们的耐心已经在无形之中就提升了很多。
人脑可以分为三重脑，分别是本能脑、情绪脑和理智脑。
本能脑是最原始的，它的形成大约在3.9亿年前；情绪脑也比较古老，它的形成大约在2亿年前；而理智脑很年轻，它的形成距今大约在250万年前。
如果把本能脑比喻成100岁的老人，那情绪脑就相当于是一个55岁的中年人，理智脑则好比一个不满1岁都小宝宝。
可想而知，即使这个小婴儿再怎么聪明，也会在两个成年人面前显得势单力薄。
因此，没有耐心其实是我们的天性，本能脑和情绪脑喜欢急于求成，喜欢避难趋易，而理智脑根本不是它们的对手。
要知道，耐心并不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。当对外部世界的规律的认知越多，我们的耐心就会倍增。
培养耐心的第一招：坦然接纳自己的没耐心，放下心理包袱
所以，要培养自己的耐心，首先就是坦然接纳自己的天性，放下心理包袱，不必自责。
当察觉到自己开始失去耐心了，就温和地跟自己说：“你看，我身体里的那个原始人又出来了，让他离开丛林到城市生活，确实挺不容易的，要理解他。”
培养耐心的第一步就是要接受自己缺乏耐心这个事实。
培养耐心的第二招：学会延迟满足，和自己对话
本能脑和情绪脑最爱的就是舒适和诱惑，如果完全放弃了舒适和诱惑，就相当于直接和它们对抗，理智脑很显然不是它们的对手，因此失败是迟早的事。
更明智的做法就是和本能脑以及情绪脑进行沟通，而这也是理智脑最擅长的部分。
就像跟跟自己对话一样，温和的告诉它们：“该有的享受一点都不会少，只是不是现在享受，而是在完成重要的事情之后。”这是一个非常有效的策略。
放弃享受，本能脑和情绪脑是不会同意的，但是延迟享受，这是它们能够接受的。
耐心不能急于求成，允许自己缓慢的改变，甚至经常失败。无论结果如何，跟自己对话都会产生效果。
培养耐心的第三招：主动改变看问题的视角，赋予行动意义
面对困难的事情，有的人能够持之以恒，除了知道各种关于脑科学方面的知识以及规律，另一个重要的原因就是他们更擅长探索原理，会主动改变认知的视角，为行动赋予意义。
比如当我们明白了运动带给自己的真正好处，就可能告别懒惰，主动坚持锻炼，养成锻炼的习惯。
所以，要想办法看清楚那些想做之事的意义和好处，当看到的维度越多，耐心就会越强。
以上是关于如何培养自己耐心的三个方法，希望对你有所帮助。
