1. 那一年的元旦晚会

研一那年，学院举办元旦晚会。晚会节目组正在筹集晚会节目，我当时萌生了上台跳舞的念头。于是就在队友都还没来得及召集的情况下向节目组报了跳一支爵士舞的节目，心想回去再怂恿班里女生跟我一起参加。但是我却忽略了很重要的一点，那就是我们工科本来女生就很少，有舞蹈基础，愿意上台的人就更少了。即使经过我的反复劝说，妹子们仍以舞蹈难，时间紧，害羞等原因拒绝参加。但是我仍然不放弃，经过左思右想之后，我决定去找男生跟我一起跳。于是我就去发动跟我关系好的，喜欢跳舞的，积极活跃的男生，最终集齐了四名男生跟我一起跳一个女子团体的爵士舞。最后，在我的带领下，修改了舞蹈动作，经过一个月的练习，舞蹈不仅如愿上了晚会的节目单，还称为了当晚的亮点，有人甚至以为我是专业学舞蹈的。后来我才意识到这种克服困难，努力创造条件也要上的劲头就是积极主动在行为上的表现。我想，如果没有这次积极主动的找人，改动作，认真练习就没有第一次上台演出的圆满，也就更没有以后那么多次的上台跳舞的经历，所有与这些有关的美好回忆更是无从谈起，人生将会失去多少乐趣和精彩啊。

在人生的一生中有许多的选择，上什么大学？健身还是看剧？蔬菜水果还是啤酒炸鸡？而我们也是在一次次的选择中成长起来，是选择塑造了我们今天的模样。仔细想想你是不是在面对困难时，选择了easy模式？是不是在面对机会时，选择了视而不见？是不是在面对成长时，选择了安逸舒服？你是怎么选的呢？是积极主动的创造条件也要上呢？还是寻找理由放弃逃避呢？警惕你的每一次选择，因为你的选择造就了你的人生。

2. 我的风衣腰带哪去了？

出门之前挑了件喜欢的风衣穿上，却死活找不到腰带。家里都翻遍了，连腰带的影子都没找到，愤怒烦躁的小宇宙立刻开始燃烧。不知道你有没有这样的体验，当事情的结果不合你意，当别人的行为违背预期，就怒从中来不可遏制，前一秒还是傲娇的女王，后一秒就成情绪的奴隶，接着做出让自己后悔，让别人受伤，同时对于解决问题毫无益处的行为或反应呢？我似乎已经看到有人拼命点头了。怎么破？自我觉察，一种积极主动的情绪处理方法。如何自我觉察？使用TMBRT甜面包热汤模型。Trigger触发器，我被什么激发了？先接纳情绪，再找到情绪的源头。Motivation动机，我为什么会出现这样的情绪？是想要自我保护还是别的什么原因？Behavior行为，无意识下，我会采取什么行为？积极主动下，我能采取什么行为？要知道任何问题都有三种以上的有效解决方案。

关于如何找到有效的解决方案，我要强调一点，就是要针对问题的本质去寻找解决方案，头痛医脚不可取。使用PKS模型找到解决方案。Problem问题，清晰的定义问题，如果连问题是什么都不知道，解决就无从谈起。Key关键，问题的本质是什么？关键点在哪？也就是找到你真正关心你点，会对结果产生重大影响的地方，而不是具体的细节，操作方法。Solution解决方案，经过前两步的思考之后，我想解决方案应该呼之欲出了。很多时候我们不是不知道如何解决，而是不知道我们要解决的问题是什么而无从下手。比如穿上风衣找不到腰带的栗子，如果不去明确问题的本质，而认为是找不到腰带，进而提出一些用其他的腰带或丝巾代替的解决方法，显然会激起非要找到腰带不可的反抗情绪，而一旦明确本质是想穿的漂亮出门，那解决方案就是只要再找件好看能搭配的外套，自己心里的坎儿就过了，是不是一次简单又愉快的解决问题的体验呢？

积极主动在行为上体现为主动创造有利外界条件去促进自己的成长，设定高标准去挑战自己；体现在情绪上是自我觉察了解自己，根因分析解决问题。一旦把积极主动当成行动和处理情绪信念，你会发现这个世界的资源是多么富足，只要你想要；问题是多么的好解决，只要你去做。今天安利的这颗积极主动的药丸，请你务必仔细吃下。