早上5点起来，天还没亮，洗了冷水脸，刷牙，意识慢慢清醒，倒杯温水缓缓喝下，做几组伸展运动，就到了上厕所通便的时间了。已经形成规律了，排毒后一身轻松。
早起，时间宽裕。
可以找本书，倚着一盏台灯，泡杯菊花茶，嗅着书香，品着茶香，认真咀嚼里面的每一个字，每一句话。平时看不进去，现在却异常入迷。看书还是需要在安静的环境中，思路会更清醒，效率也会更高；
或是写一篇日记，将昨天发生的事，见过的人，他们说的话，做事的方式，让你印象比较深刻，可以记录下来。一来可以练习写作；二来可以训练记忆力与观察力；三来可以成为画面存储在你记忆中，事隔多年，翻看日记时，你依然会清晰地记起何年何月何日发生了何事。
或是整理房间，将房间放乱的东西摆放到原位，把所以物品一一擦拭一遍，将地板拖一篇。锻炼了身体的同时，干净整洁的房间，也让你心里舒服，对现状满意，对美好生活产生更多向往。
或是整理衣柜。衣柜衣服太多，几天不整理，又会被翻得乱着着的。将容易皱的衣服全部挂起来，其余的叠好，分类放置。找衣服的时候，一眼就可以看见你想要搭配的。节约了来回试穿衣服的时间，也让你的衣柜变得整齐有序。
时间差不多的时候，可以去做一份可口的早餐。可以打一份豆浆，就着馒头；或者熬一些稀饭加些自制的韭菜盒子；或是牛奶加燕麦，再配些面包；或是做一份番茄鸡蛋面条。坐在餐桌前，慢慢享用，不慌不忙。
吃完饭，洗脸，给自己画个美美淡妆，搭配合适的衣物与包包，再配上一双合适的鞋子，在镜子前照上一圈，就可以面带微笑的出门了。
出门以后，你会发现，早起会让你从容不迫。当你姿态优雅的在公交站台等车的时候，旁边的人正拿着早餐，狼吞虎咽地吃下；当你缓缓上车坐定的时候，有人跑得像风一样，追上这趟车，头发凌乱，面部油腻，喘着粗气；
你到公司的时候，已经进入工作状态，你旁边的同事，时而低着头、时而抬起头四初张望，躲躲闪闪大口吃着早餐，看得让旁人都惊心动魄。
早起，会让你从容不迫，会让你一整天都有一个好心情，从明天开始，你也开始早起吧。
Eg:我为什么会早起？？？
今天整理书房，把几本压在最隐秘角落的日记本找出来，准备看看以前发生的事和心路历程。
翻到2011.4.5号的记录时，才知道，我坚持每天早上5点起床，已经6年多了。
当时给自己定的这个时间，是有天看了一则有关李嘉诚的专访，采访中他说：“不论晚上何时睡觉，早上一定在5:59分起床。”看完后，心里惭愧不已，一位80多岁的亚洲首富，生活如此有规律，对比自己当时刚工作不久，整天暗自得意有一份不错的工作，能够独立养活自己。且公司离租住的地方步行只要10多分钟。所以，每天睡到8.30分才急急忙忙起床，洗漱，化妆，搭配衣服，忙得一团乱麻。而后直奔公司，饿着肚皮等着中午吃大餐。
当天，我就把闹钟调到5.00钟。心里想着，80多岁的首富，还起那么早，而我穷酸屌丝一枚，一定要起得更早。
第一天，闹钟形同虚设，压根没有听见它响，依旧睡到8点过；第二天，多加了一个闹钟迷迷糊糊听见了，想起来，却又睡过头去；第三天，强迫自己必须要起来，硬着头皮起来了，眼睛却一直睁不开，洗了冷水脸，还是想睡觉；第四天，强迫自己起床，继续洗冷水脸，在楼顶作了简单的伸展运动，清醒了不少；第五天，起床，洗冷水，运动；第六天，起床，运动；第七天，起床，运动。一直保持到现在。
最难坚持的就是前7天，只要你听见闹钟响了，就必须强迫自己起来，只要你慢慢爬起来，就不会在睡过去。一天一天坚持，从最初的艰难，到最后变成一种习惯。
现在我的生物钟已形成，即使不用闹钟，也可以自然醒来。
