1.“得到”靠的是福报，“放下”靠的是智慧。
放下是对已有的不贪念，对没有的不希求。
2.佛教修行的基础是一颗善良的心。在工作和生活中提醒自己存善意也是修行。
断十恶业：不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄念、不恶口、不绮语、不两舌、远离贪心、远离邪见。在此基础上，行相应的十善业。
3.想要内心平静，要让生活过得简单一些，淡化内心的执着。少吃一点，少睡一点，精神、身体会更健康。
4.认识痛苦，承认痛苦的普遍性，懂得人生本就如此，就会对痛苦多一些包容和忍耐。会更好的集中精力解决问题，而不是陷于愤愤不平的情绪中。少了很多焦虑和恐惧。
