每到姨妈期那几天，体内总会有一股小情绪在无名的躁动，一点点小事就能点燃我的无名火和小委屈。原以为是自己太敏感娇气，月复一月，年复一年的循坏往复也就没太在意。
后来看到笑来老师叙述他夫妻二人常年不吵架的秘诀之一，就是药物调理了老婆的姨妈情绪。这时，仔细回忆起自己难得的和人发生过几次不愉快，居然都是在生理期！这才意识到女性生理期和情绪可能有着某种关系。
查阅后发现有详细的数据资料显示有大量的女性深受困扰。
大多数女性在来月经之前的5天，持续到来月经期后的第2-3天，这一周的时间内，会出现心境、情绪、情感上的极大波动。这种表现，医学上称之为：经前期综合征。
美国医学专家钱德拉指出，75%的女性都患有“经前期综合征”，经前期综合症据统计共有150多种症状，比较常见的情绪症状包括：
-情绪焦虑
-紧张
-悲伤
-情绪脆弱
-过度敏感
-易被激怒
-兴趣下降
身体上常见症状有：
-乳房胀痛
-食欲增强
-头晕头痛
-乏力易疲劳
-腰酸腹痛、四肢冰凉、小腹坠胀等
瞧，这么多的症状出现在经期女性身上，广大的女性朋友们身体和神经是经受着多么残酷的摧残，才会出现情绪失控啊！
那么，女性体内究竟是发生了哪些变化才会出现这些症状呢？
假设一个月经周期为28 天（如图）， 我们把月经开始那一天作为周期的起始。排卵期大约在周期的第14天。女性体内的主要激素含量会在排卵期前后大幅度变化。
其中孕激素和雌激素在排卵期后4－7天（月经前7－10天）开始大幅度下降， 这两种激素的下降导致身体里的 血清素随之下降。
血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质，会把大脑内各种各样的信息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够，人就会变得焦虑和忧愁。月经开始后，身体内的雌激素开始稳定上升，这些症状也会随之消失。
那么，经前综合症，如何缓解治疗呢？
一，改善自身生活方式
-健康饮食，多吃全麦谷物，蔬菜，水果。
-经期前减少糖、盐、咖啡、酒精类的摄入，不吃生冷、辛辣食物。
-注意御寒保暖，避免腹部受冷。
-平时多参加有氧运动
-保持充足的睡眠。
-刻意缓解压力。
二，药物治疗
-服用抗抑郁药物控制体内血清素的减少。
-口服混合避孕药，来控制体内荷尔蒙变化。
-补充维生素b6、钙、铝，缓解部分症状。
