之前接触瑜伽的一段时间，总会被问到练瑜伽可以减肥吗？练瑜伽可以治疗腰的问题吗？参加一次线上的理论培训时，很多专业的瑜伽教练也会问大师们类似的关于健康的问题。
练习瑜伽时，也会听到这样的话，改善我的睡眠，可以改善痛经，也更有规律了，还帮朋友把腰托问题治疗好了……很多，因此我也得出这样的结论：练瑜伽=健康。但在《瑜伽之树》中，艾扬格，现代瑜伽泰斗级大师，说：健康是瑜伽的副产品，并非他的主业。
1、健康是瑜伽的副产品
瑜伽，根本不是治疗学。瑜伽的最终目标是照见灵魂，但是有许多附带的好处，包括健康，快乐，安详，平衡。在某种程度上，被视为医疗学。
就像就像兴建工业过程中，为了生产某种产品行销市场，很幸运，生产过程中却意外知道出许多副产品，关键很有市场价值。
书中，艾扬格大师小时候有肺病，练习瑜伽后身体痊愈。还治愈过僵直性脊椎炎，湿疹患者，教过有青光眼患者做到倒立慢慢治疗眼睛问题等等。
为什么练习瑜伽能缓解那些疾病呢？
是体式和呼吸法的效果慢慢影响身体、活化细胞组织，从而改善健康问题。
我们的健康和生命依赖呼吸和循环作用，这是引起系统的两扇大门，只要其中一个堵塞不通或受到干扰，疾病就会产生。
把自己想象成一个房间，如果房间的门窗紧闭，就觉得空气很糟，糟糕的空气就像这个房间的毛病，这时你会怎么做？你会打开门窗？新鲜的空气流进来，排多了坏空气。
你会怎么做呢？同理，练习体式可以提供给人体能量，促进循环，无论身体哪里循环不良，造成，都堵塞，使人受风湿关节炎，气喘支气管炎，肝胆，肠胃疾病等等之苦，当练习体式，他的姿势能够，灌溉系统，清除阻碍，造成，分裂的病因清楚后就恢复完整和活力，得到真正的，得到真正的健康。
但这仅仅只是副业，他的最终目标不仅仅是帮助建立身体的健康，还有心、灵的结合。
2. 练习瑜伽的终极目标：照见灵魂
首先了解瑜伽是什么？
在《瑜伽之树》当中：瑜伽是指个体灵魂与宇宙零星的结合，有些抽象，更容易理解的是，身心灵的结合。
人的“身体”是怠慢的，“心”是活泼的，而“灵魂”是光明的，瑜伽时要把“身体”修炼和“心”一样活泼，这样身、心都活泼之后，从而导向光明的灵魂。
练习瑜伽的终极目标是：照见灵魂，这才是主业。就是帮助身心灵结合。
为什么要这样说？
经常看到说人生追求的终极目标是：自由和幸福，而瑜伽修炼的最高境界也是自由、幸福。不谋而合。
艾扬格大师很形象的把练习瑜伽比喻成一颗大树，练习瑜伽就是自己种下一颗种子，等待他成为大树后，开花结果。
瑜伽在传统上为分为八支，分别是：持戒、内修、体式、呼吸控制、收摄、心灵集中、禅定、三摩地。
这八支也可以从三个层次上来看待：外层、内层、核心层，或者是生理、心理、心灵三方面。
在帕坦伽利《瑜伽经》中描述：瑜伽的第三层次是瑜伽的瑰宝，是前五支的成果。我们种下的瑜伽种子，在成长中得到悉心照顾，时候到了，树自然就会开花结果。
树的精华在于果实，瑜伽修行的精华也就在果实的代表的自由、宁静、平和、幸福，人生追求的终极目标。
生理层面：
1. 持戒=树根；树根是树的基础，持戒也是基础，一切从他而生。
持戒是什么呢？是不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。
2. 内修=树干；保持树干干净净、清清楚楚。他维持皮肤、细胞、神经、动脉、静脉、呼吸系统等等能全都很干干净净。
心理层面：
3. 体式=树枝；练习瑜伽时的动作，在瑜伽中被称为：体式。
4. 呼吸控制=树叶；树叶提升氧气滋养树木健康成长，而我们的呼吸提供给我们氧气滋养人体系统的细胞、神经、器官、意识等等。在练习中瑜伽体式时，少不了配合那些呼吸，也只有呼吸跟动作同步时，身体才能完全伸展。
5. 收摄=树皮。收摄是指，当我们彻底、完全沉浸于体式，既忘了身体，也忘了感觉。也就是当心沉静在当下。
瑜伽修炼成果：心灵层面
6. 心灵集中=树液，心灵集中的意思是全然的专心，也就是树木、枝干之内想根部流动的针液，当全神贯注练习体式时，脑海中没有念头升起。
7. 禅定=花朵，通过前面的练习，树会满满开花
8. 三摩地=开花后果实，是练习瑜伽的最高境界，是平衡和谐的意思。
《瑜伽之树》中把瑜伽说成是一门人生哲学，对瑜伽有一些重新认识，了解一门技术或者一个行业，先要清楚他的观念。推荐瑜伽爱好者。
讲解身心灵的哲理思考，家庭，健康与疗愈，冥想与死亡，瑜伽与人生，瑜伽与健康……
所以不要简简单单的把瑜伽当成一门健康的运动，会帮助我们追求人生终极目标。健康只是瑜伽的副业而已，而主业是帮助人生追求自由、宁静、平和、幸福。
