油性发质油脂分泌较多，洗头发的频率相比于其他发质要频繁，很多油头伙伴们都叫苦连天，每天洗头发耗时耗力不如躺着，真是头大伤不起。油头在护理头发时，注意以下3点，不再天天被洗头发折磨。

1.选择洗发水要讲究，不要将就

在选择洗发水时要看清成分，不要选择皂基表活，皂基主要是由脂肪酸和碱皂化形成，要是在成分表中看到“月桂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸、硬脂酸、氢氧化钠氢氧化钾、三乙醇胺、AMP”等，直接绕路走。建议使用氨基酸表活的洗发水，比如“椰油酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸二钠、月桂酰谷氨酸钠、椰油酰基谷氨酸TEA盐、椰油酰谷氨酸钾、椰油酰甘氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾”等。

2.注意洗头发时的水温

很多人误以为水越热洗得越干净，其实并不是，过高的水温会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，反而没有改善头发油腻的状况，水温控制在40℃左右较为适宜，油头用护发素要涂抹在发尾，避免接触到头皮，不仅滋润了干燥的发丝，头皮也不会过于油腻。

3.要均衡饮食

少吃油腻的食物，多吃鱼、鸡肉、绿叶蔬菜等，平时多喝水、绿茶，可以帮助调节油脂分泌。