自我觉察和反躬自省是自我成长的起点，没有觉察和反省，我们无法突破固有思维的枷锁，而总是重复那些无效的行为。
但在自省和成长之间，我们还要学会自我接纳，没有人是完美的，承认自己的局限，拥抱自己的全部，把能量用于改善和进步，而不是消耗在自责和否定中那过往的一切也就都有了其正面的意义。
我想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。这个世界上最大的一个法则就是从外在看内在，从别人看自己，然自己这个东西是看不见的，你只有透过别人才能认识真正的自己。我们对别人的意见，主要取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。
其次是关系中的镜子，你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己。你在发觉对方的过程中，不知不觉也等于是在发掘你自己。去了解别人的感觉，想法，你也会更了解自己，你们相互成为对方的镜子。如果你觉得办理对你失去关心，可能是因为你也对他缺乏关心，事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，帮助你了解自己，让你发觉你的阴暗面。这也是为什么当我们跟一个人越亲密，最容易产生厌恶，因为他让你看到了自己的真面目。别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。
最后关于投射，你是什么样的人就会认为别人是什么样。这就是投射。一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对自己的忠诚，一个不正直的不正经的人就会把别人的任何举动都想歪，如果你很爱发脾气，你就容易认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。同样，别人对你说什么，也反映了他们是谁以及他们的内心世界。当你内心走向良善时，你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。一个真正良善的人，不管你对他怎么样，他显现出来的都只会是平和，良善，因为他就是那样的人。
写到这里，我感受最深的就是投射，让我想起了老师上次为我做的个案，我们一起聊了我与一位朋友的关系，以前我们关系非常好，但是后来慢慢的，慢慢的，我们越走越淡，而且我对她产生了很多不满与抱怨的情绪。老师说这都是因为我的原因，当时我非常不认可老师说的这段话，今天谈到投射我反过来问自己，我和朋友的分歧产生在她对我现在所学的这门学问上的质疑，我听后心里非常的不开心，现在我反问自己是不是在那一刻也曾对自己所学的这门学问也有质疑？回答是肯定的。其次是他经过学习后将学问用在家庭中那种自以为是的感觉让我不舒服。对应自己，我拿着这份学问对待家人是否臣服与谦卑了回答没有，最后，看到他为了名利而努力争取时让我不屑一顾，我甚至在想我们不是一路人。此时我反观自己，你看到了什么？自己的内心到底在投射什么？其实在我的骨子里就是争名夺利的人，在我的成长路上，不就是为了金牌而努力吗？此时的我不在学校争荣誉，是真的视名誉为粪土，还是在假装清高。
认真地觉察是多么重要的一件事啊！
事实告诉我，只有透过别人才能更好的自我觉察，看看与别人的关系，看看自己对别人的评判，当这一切展现在自己面前时，才能低下那所谓高贵的头。看到自己内在佝偻的灵魂，只有正视自己问题的源泉，才能从内在开始改变自己的状态和固有的思维模式。
