元认知，美国心理学家J.H.弗拉维尔提出的概念，即对认知的认知。例如，学生在学习中，一方面进行着各种认知活动(感知、记忆、思维等)，另一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节，这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维就称为元认知。元认知主要包括元认知知识、元认知体验、元认知监控等成分。
今天是这样的，我白天下乡去工作——检查。下午到了3点多回家， 然后补了个午觉，4点50多起床。
这样，因为几天没完成今日学习计划， 我计划在晚上10点睡觉前写一篇文章，读一篇《自学是门手艺》。但是，到了晚上10点50，都没开始落实。整个晚上，我都在陪着孩子在玩，对，陪着我3岁的大闺女在玩，也没有学习，一半时间是玩，一半时间是在刷手机，对，是在刷手机。
我意识到了一个问题：我这新年已经过了12天了，我这计划，没有一天是能够足量完成了。
这里，有两个原因：一个呢，是我计划做的对，我有能力去完成，但是我没有去尽力做，所以没有完成。另一个呢，就是计划本身有问题，不考虑实际情况，做了我根本就完不成的计划。
新年计划围绕两个中心来进行。一个是健身，这个不用多说。每天早上1个小时作用时间，现在已经进行了两三天。第二个，是围绕写作能力的训练。每天要持续输入，然后每天输出3000字。这个，这点做的很不好，还没有形成刚性约束习惯。这也是计划为什么没有完成的原因。
说到这里，那么跟元认知有什么关系？有，而且是有很大关系。元认知是对认知的认知。我在制定计划并且落实计划过程中，这个过程是我认知的过程。但是在这个过程中，出现了问题，完成不了，而且部分完成，也完成质量不高。——昨天写了一篇文章，给女儿的话，——我感觉是强挤出来的。所以，这个时候，就是我的感知力不够了，感知能力出了问题，当然写不出来了。
所以要提高感知能力。这整个过程出了问题， 那么当然要修正，所以考虑，是不是计划做的不好。
计划做的好不好？不好，没有把每天的时间考虑进去，每天琐事太多，写3000字需要读多少书，写作思考过程需要多少时间， 这些，都没有感念。基于此，所以，最好要尝试一下，全力投入写3000字，输入20000字，看看到底需要多久的时间。配合阶段工作特点，进一步修缮计划。元认知就是这个修正过程。那么再扩展一下，我在想，思考这个计划做的对不对，这件事情本身有没有问题？有，这个计划修改过程是一方面，还有一个方面，是基于落实计划的。就是哪些事情是阻碍我落实这个计划的真正阻力。有，一个是无缘无故的浪费时间精力。看手机，看视频。下午刚刚睡醒觉那会儿是最好的时机，头脑清醒，时间充裕，女儿还不那么粘我。那个时候，设置个25分钟，甚至45分钟的番茄钟时间，都可以完成《财富自由之路》一个章节的阅读。但是，没有去做，这个就是无缘无故浪费时间。另一个就是休息不够，没有精力去完成。就比如，今天早上，在车上时间有1.5个小时。这1.5 小时，就单纯的眯眼打盹——因为累，晚上没有睡好嘛。没有喝茶提神，早上跑步完成后，也有一段时间是疲惫的时候。所以，身体体力储备还是个问题，稍微运动就疲惫，所以要坚持。
最后，在这个落实中，还缺少如何保证这个刚需的时间与精力保障。——这段时间从哪里抽出来？这段时间怎么保证有充足的精力。需要一些强有力的措施来保证计划的落实。再进一步，怎么把写作3000字，阅读20000字，变成我的刚需。
把计划变成目标，每日的目标导向生活。——其他什么事情也不干，不耽误吃饭睡觉的情况下，如何完成这个目标的刚需导向。这个是要好好思考的。
以上，就是反思自己计划落实不了的过程。在这个过程中，我有方法论，有态度，所以，以后改进自己，有了足够的支撑了。在这个过程中，我有了接触到元认知能力的喜悦。知道反思自己的反思，认知自己的认知了。——这一点，对我而言，尤其重要。
