每周检视的一小时，是一周168小时中最珍贵的一小时。每周有一次从更高的视野检视，才能确保短期任务和长期目标的一致性。
本周继续通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。
一、本周目标与完成情况
1.简书坚持日更7篇✔
2.阅读20h，读完4本书✔
3.运动5h，跑步20km✔
4.理财学习3h✔
5.静坐冥想240min✔
6.完成周复盘✔
7.晨间日记7篇✔
二、阅读方面
本周累计听书4小时，看书21小时:
1.《习惯的力量》
✔生活中一切的事物都是习惯的集合
✔习惯回路:暗示、惯常行为、奖赏
✔习惯不会凭空消失，只能被新习惯替换
2.《读书是一辈子的事》
✔认识自己:幸福的方法，正念的奇迹
✔了解未来:未来简史，指数型组织
✔精进生活:找到你喜欢的工作，你会觉得这一生没有一天在工作。
3.《晨间日记的奇迹》
✔九宫格，九个纬度，九个思考方向
✔检视自己，与自己对话
✔记录前一天的事和情绪
4.《了不起的我》
✔自我发展心理学
✔一本关于改变自我的书
✔小步子原理，环境场原理
5.完成4篇书评
6.手画1幅思维导图
7.看完书列行动清单
✔利用番茄工作法，工作25分钟，休息5分钟，做好精力管理
三、健身方面
1.运动5天，休息2天
2.自由倒立练习6次，最长一次可以坚持20秒
3.跑步22km
4.引体向上150个
四、个人成长
1.每天6:45起床写晨间日记7篇
2.简书日更输出7篇
3.回顾了这一周的阅读笔记和阅读思维导图
4.记录7天的时间和金钱开销
5.俊英子在行动，日复盘7天
6.静坐冥想练习280min，同时听道法自然静心法
7.B站视频学习财经知识
8.格格公益读书会听分享《一年顶十年》，个个都是人才说话又好听我超喜欢这里，受益匪浅，感谢分享的几位老师。把此书比喻成“人的使用说明书”和“红宝书”，很贴切很接地气的比喻。
五、休闲娱乐
1.玩王者荣耀8局
2.观看动画《我的三体》8集
3.刷抖音80分钟
4.玩手机7h
5.吃鸡2局
6.观看纪录片《历史那些事》5集
六、理财方面
1.本周账面浮盈460
2.手动投入1000
3.本周支出30
七、反思与其他
1.本周睡眠调整较好，睡眠质量有所提高，下周继续保持，睡前两小时熄灯，然后静坐冥想听空海师父的道法自然静心法。
2.和同事关系没有处理好，需要改改
3.阅读和健身继续保持
4.周末和晚上加班较频繁，大家都有点情绪，不想牺牲自己的休息时间去加班，但活还得干，只能调整自己心态了。
八、下周目标
1.简书坚持日更7篇
2.阅读20h，读完4本书
3.运动5天，跑步20km
4.理财学习3h
5.静坐冥想240min
6.完成第16周复盘
7.晨间日记7篇
