昨晚儿子回家，在做作业问题上感觉还是拖字诀，玩到8点还是催三催四才去做，自己都感觉催他催得都有点啰唆了，但是看到他到了答应做作业的时间又在那里搞这搞那拖拖拉拉心里就烦，所以就开始不停地催促。感觉我越急儿子就越慢。看来这样不行，要调整自己的心态才行。还是感赏在我下死命令21:30前做完作业才可以看电子屏幕，他才在最后急急忙忙把作业应付了。不管怎样，感赏儿子能够做完作业。感赏自己能够意识到自己情绪的不稳定和负面，需要强化正面情绪影响，并稳定情绪。
感赏儿子今早能够按时起床上学。
感赏女儿昨天健康成长。
感赏妻子昨天心情舒畅。
感赏自己昨天工作顺利。
投射儿子今天在学校快乐学习。
投射女儿今天健康成长。
投射妻子今天心情舒畅。
投射自己今天一切顺利。
