今天周日，学习部分完成了，运动部分没有完成，家庭和人际关系有进步。
因为视频课程学到重点部分，如果坚持去锻炼心里会有焦虑，练得不安心，所以修正计划，点了外卖吃晚饭，安心学完今天的课程。
晚上好朋友旅游回来，趁着下次出门学习之前来看我，分享了旅行见闻和与男朋友相处的担忧。我听她倾诉完，给她回应我感受到的她的顾虑和担忧，鼓励她不带情绪地和对方坦诚沟通，鼓励她信任自己，并给对方一个证明自己值得被信任的机会。
和朋友聊完，她很感谢我，我来不及和她一起走走就匆匆回家了，妈妈因为矛盾不理爸爸了，我想当面告诉妈妈，不论矛盾多复杂，冷战是很伤人的，她这样会伤害爸爸，也会伤害深爱着爸妈的我。有什么情绪可以好好沟通，如果她坚持不理爸爸，那么我的底线是，不要和我说她讨厌爸爸。需要我帮忙调节可以和我说。
我不能改变父母，我能告诉他们我的感受，和他们约定我们的界限。在父母身上也可以学习相处。问题不解决就无解，一定要主动解决，虽然妈妈嘴上还是说不理爸爸，但我相信她一定能感受到我的爱。唯有爱增加，“问题”才能真正解决。
明天的计划
7:30 早饭，朗读
8:30 学网课
10:00 和财务开会，讨论预算
11:45 午饭，午休
13:30 实际操作网课练习
15:30 发货
17:30 当日工作总结
18:00 晚饭
19:00 阅读《从0到1》写读书笔记
22:30 写日志
23:00 睡觉
7:30 起床
