高效能慢生活践行第20天
2018.9.29晨间检视
就寝 22: 30 晨起 4：00 HZ天气：晴朗
早起冥想 30min
早睡是一种能力
【今日三只青蛙】
1.学习：文献
2.学业：上课
3.效能：清单和日历
【第一个60天目标】
1.学业：英语水平提升到六级550分，雅思6.5分以上
2.坚持：晨间日记、冥想、八段锦
3.阅读：三本书
【昨日收获】
❤讲座收获：
❤亲子感悟：今天从江竹老师那里学习到如何与孩子进行亲子交流。
波波老师陪伴分享：如何提升孩子自信及反思力？ 【 神奇的方法睡前悄悄话】
睡前悄悄话特别有助于鼓励我们孩子的闪光点，以及帮助孩子们从小培养日反思习惯。
关灯后心安静下来，全身心和孩子在一起，告诉孩子“我们的睡前悄悄话开始啦”，第一步先嘉许孩子今天的闪光点，然后家长做出示范，分享“妈妈今天最开心/感恩的是，我给自己打8分，因为今天我哪里做的好哪里做的不好，明天可以改进的是……”，孩子刚开始可能会不愿意打分或乱打分都正常，家长每天坚持这样做，直到引导孩子慢慢养成节奏。
关于嘉许孩子的点也不能马虎随意，孩子是非常敏锐的，如果家长心不在焉的敷衍，就会破坏掉效果。那些在现阶段你特别想培养孩子发展的品质和习惯，孩子表现出哪怕一点点，都要去放大嘉许其行为。
注意️：
不互相打分，而是自己给自己一天的表现打分
家长做好示范如何日检视
分享作者：江竹心
链接：https://www.jianshu.com/p/e8ff21aabde8 來源：简书
【昨日反省】
让自己安静下来，就能让杂乱的大脑安静下来，也调整了自己的状态。更好的实现自律。
【昨日好习惯打卡】
1.晚清单：泡脚，冥想
2.学习清单：高效能人士七个习惯
3.早清单：晨间日记，冥想
【感恩分享】
感谢婆婆的付出
