人到了中年，都希望自己成为优雅苗条的女性，虽然成为不了辣妈，但是也不要成为胖子，冒着油光，让人见了不想多说话，或者联想到家庭主妇。如何避免成为一个油腻的女士呢？
首先，我们要不断学习，不要刷手机，浪费时间。2004年，在一个偶然的机会，我结识了日语，当时我们公司请了一位老师讲授客户经理礼仪课程，通过与老师聊天，我了解到，他之前在深圳一家日企酒店工作，老师介绍了酒店的服务礼仪和日企的文化，同时老师的流利的日语让我觉得很有兴趣。于是，我在淘宝网上买了零基础日语课程，开始跟着视频学习，后来陆续又买了各种教材，在去年又报了线上0-N2课程，总之，日语学习从未间断过。今年又跟着美力帮参加思维导图等课程的学习，虽然我没有想过会有多大的成就，至少学了这些技能对我的工作有很大帮助，也拓宽了我的思维和眼界，让我不再觉得生活是那么的无趣，同时，我的这些学习行为也在影响着我的孩子，潜移默化，他们也跟着看书、阅读。
其次，我们要有自己的生活圈子，没事的时候约上几个朋友谈天说地，释放生活和工作压力，为生活增添点乐趣。人是社会人，所以就需要圈子，工作环境是职场圈子，朋友还是生活圈子，出门跟陌生人打交道是社会圈子。总之，我们要有自己的圈子，否则，时间长了就会落伍，脱节。我有个朋友，当初为了生小孩辞职，回家，过了两三年，她又联系我，希望有合适的工作介绍一下，起初，我以为她在家过得很惬意，了解以后，才发现，经济压力，自己没有朋友交往，感到很空虚，每天吃的多还不讲究吃的质量，身材走了样，还常常抱怨自己先生不关心、不照顾她。人也变得喜欢抱怨和消极了。所以，有自己的圈子也是放松和释放自己不良情绪的好地方。
第三，要经常运动，锻炼身体，锻炼不仅可以增强体质，而且也可以减肥，不至于让我们成为胖子，预防疾病。人到中年，容易堆积脂肪，再加上，我们平常上班坐在办公室，运动少，腹部就更容易堆积脂肪，长时间这样下去，身体就容易生病。说到运动锻炼，首先我，要注意运动前的放松，我身边就有一些人，喜欢跑步，一出门就开始跑，跑了几天，脚踝受伤了，膝盖疼了，得不偿失。我家先生就是这类人，每次跑步前都不做准备工作，直接快速跑，还责怪我跑步磨蹭，现在，他的脚就出现了问题，一侧筋总是疼，去了好几家三甲医院拍片，都没有查出问题。最后干脆不跑了，脚就好了，但是一跑步就又开始疼，最后只好放弃。人就像机器，各个零件还没有磨合好，就让他们干活，怎么会不磨损呢。所以，有氧运动前要做好充分的热身，可以减少损伤。另外，跑步是需要技巧和方法的，为什么有的人越跑小腿就越粗，就是，我们在跑步的时候小腿蹬地造成的，实际上，正确的方法是提胯，带动腿跑步，具体方法给大家建议去读张展晖老师的书。有介绍具体的方法。
第四，要注意自己的个人形象，保持整洁。有的人，有了孩子，没时间打扮自己，整天厨房、孩子、上班，忙的团团转，根本就顾不上自己，油头垢面的出来进去。我经常光顾的一家农贸市场，门前有很多家水果摊，有一家生意比较好，老板娘，四十出头的样子，带着眼镜，画着淡妆，身材高挑，干净利落，看着就是美，觉得他家的水果想必也很甜。相比其他水果摊的老板娘，个头矮粗，皮肤粗糙，穿戴也不讲究，生意明显不及她家。
第五，我时刻要注意自己的言谈举止，尤其是公共场所，更要注意自己的行为。有的人觉得自己都嫁人生孩了，在公共场合说话就不讲究轻声轻语，大大咧咧，让人看了就想离开，因为太吵。其实，这样的行为以来找人反感，而来也影响自己的孩子，孩子模仿能力很强，大人的举动对他们应县很深刻。记得，又一次在家，我啰嗦我家老大（8岁女孩），后来，她反驳我“闭上你的猪嘴”，我楞了一下，然后就真的闭嘴了，因为我意识到，这是我对我家先生经常说的话，从那之后，我管住了自己的嘴，逐渐减少对我先生的出言不逊，有时候其实是开玩笑的话，我也注意不再讲不文明的话了，后来，渐渐的孩子再也不这么说话了。
我们时刻要提醒自己，按照这些建议，相信我们自己会越来越优雅，受欢迎的。
