晒太阳的好处

      晒太阳是最简单又易得的提升体质的方法。对于虚寒体质的小孩子来说,在阳光下奔跑,确实是有明显可见的改善效果的。晒太阳活动后鼻涕直流,打喷嚏,口渴,或者食欲增强,都是身体激活了阳气的表现。阳光和运动,拨散开了身体内在的阴霾,把寒湿化开。

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      不论刚出生不久的小baby,还是十几岁的大孩子,抑或是成人,都可以使用。不需要工具,不需要吃药,而且,能补充经络能量能强身健体,能补充阳气。

                          晒腿脚

      中医认为,晒腿脚:祛除寒气,调理脾胃。俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。

                            晒头顶

      晒头顶:通畅百脉,调补阳气。“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。

                            晒背

      我们的背后正中线,就是人体奇经八脉中最重要的-督脉。倪海厦倪师说:督脉是所有阳气之会,阳气在流行完全身之后,就会回到督脉。阳气就像河流,最后会流到大海,督脉就像个大海。督脉,总督六阳经,调节全身阳经经气,顾称“阳脉之海”。

      凡事适度,也要记得,不能在太阳下过久地运动,造成晒伤或者大汗淋漓。特别是在气温高的时候。

      夏天天气炎热,晒太阳时间为早上七八点,晒半小时左右,或者晒背晒到暖和就可以了。冬天的时候则为九点到十点左右,气温低则晒太阳时间可以延长久些。

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