（八）
一、请回答一下3道思考题：
001：心理韧性具体指什么？是否可以列举一个身边的人物案例或者你听过的事迹。
心理韧性指的是一个人面对生活逆境，创伤，悲，威胁或其他生活重大压力时，适应良好能从困难的经历中恢复过来，它不是一个人的内心特质，而是一种客观的过程。
我有个小学同学，小时候家里非常的穷，不知什么原因妈妈精神失常了，我们很经常看见阿姨会在各村各个桥底不会回家，而且偶尔还会打人。小时候的伙伴们有害怕，有嘲笑，但是我这个同学与她的弟弟尽管很苦，却是经常带着别人的嘲笑和可怜一直在各处找妈妈回家，到长大了后才挣钱把妈妈的病治好了。我就佩服这种韧性。
002：PRP项目中设置12节课，简短的介绍中让你印象最深的是哪一节课？为什么？
003：运用情绪ABC记录一下自己今天的一次情绪波动。
由于大车进不了小巷，老公带了板车去送货，可是与他人聊天后忘了把板车带回店来，晚上想起来才打电话给那边的师傅，师傅说就放在巷子边边应该没人要。可是他叫我回家时转过工地去把板车找回去。当时正下着小雨，儿子那边还等着我回家，有点冒火，做个事情都要我去善后。去了后找不着后打电话时火气有点大：你自己来找，找不到了。
A：老公忘了把平板车带回要我去找怕别人拿了。
c：对抗不想去→B：经常做事情要我去善后，做事不认真。
c：冒火前往→B：我的心里想的并不是车子还在不在，而是这个鬼天气还得跑一趟，费时又费力。
二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子（金句）。
1.艾利斯认为，事情发生的一切根源都缘于我们的信念。
2.扭曲的思维方式会影响一个人的感受，增加其焦虑的负面情绪，医疗术语里称之为“认知扭曲”，心理学里则称之为“思维陷阱。”
3.
三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？
无
四、我要开始做这件事（1条践行清单）。
把心慢下来，再慢下来。
