刚到武汉出差，巧遇焦点初级十期复训开班。晚上7:30，索性放弃原本逛街计划，在宾馆房间里，铺开纸笔，按计划听课。

两个半小时的课程加两次分组讨论，受益颇多。

关于知识留存率的感悟。

课程内容讲到，如果仅仅是采用听课学习的方式，知识留存率仅为5%；如果学习过程中参与讨论，知识留存率可以提高到50%；如果将所学知识在实际生活中加以运用，知识留存率可提升至70%；如果把所学知识进行讲述和推广，知识留存率可以达到90%以上。

以上5个数据，充分说明了运用知识的力量。

所幸的事，刘老师的焦点课堂，其课程设置给广大学员提供了足够多的参与和锻炼机会。课间的分组讨论、每日持续分享、咨询约练以及读书会等，全方面把所有学员老师们扰动起来。让老师们在团队的带领中持续跑、匀速跑，通过小步精进实现大改变、大进步。

结合自己的学习实际，在家庭教育领域的学习上，从形式上讲可能更多地偏向于听课式学习，虽说学习多年，但总感觉到所学知识较为零碎，缺乏系统性。

进入心理学领域，尤其是进入焦点解决学习以来，中级班每周三次咨询约练，从不同的角色感受咨询的魅力。把所学焦点基本理念运用于咨询，通过不断操练和反思，让自己对开展实战咨询有了一份自信，也开启了实战咨询，这是自我学习与成长中的大进步。这一进步，又同时促进了我在家庭教育中的能力提升，还促进了自我内外的和谐与统一。

综上，得益于焦点课程的多元化设置，让自己步入成长快车道。

期待初十复训能带来新收获、新成长！更期待明年的讲师班能更多地提升我的知识留存率！