周六，上午送妞去画画，我也到学校排练一个节目，练了一会就流了不少汗，好在上午把动作都成型了，后面再练就配合着孩子一起了。最近一段时间感觉状态有点差，下午在外面吃个东西搞得胃不舒服，也可能今天风有点凉！回来做做功课，看看什么是自我接纳？ 解释“自我接纳”，首先需要了解什么是“自我”。
一个人的自我意识，是ta对自己行为、能力或价值观的感受、态度及评价。
心理学家马斯洛是这样总结自我接纳的：
首先，一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到困窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。
其次，自发、坦率、真实，他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。
很多人在谈论自我接纳的时候只讲到第一部分，而忽略了第二部分，但是这第二部分恰巧是最重要的。
真正地接纳，是一种完整的看见，是对于真相各个层面的接受、了解与认同。
如果我们吵架时对爱人说了很多难听的话，事后不愿意去改变，反而接纳自己的坏脾气，那这根本不是全部的事实。全部的事实还包括：
我希望拥有一段美满的关系，美满的关系是需要经营的，而经营也是需要能力和技巧的，很显然我在处理冲突和表达自我方面的能力和技巧不足，但是我接纳自己现在的样子，也接纳自己想要变得更好。
我首先要做的就是承认我对伴侣的所有情绪，包括难过、愤怒、悲伤、懊悔、自责、失望、还有爱，我也接纳改变不是一蹴而就的，但是我可以一步一步、一点一点地练习自己处理情绪和经营关系的能力。
自我接纳是一个人不断成熟、对自己和世界有更加深刻了解的过程。接纳不是让你安于现状、接受现实、自暴自弃，接纳只是一个开始，接下来的改变才能实现接纳的意义。
当我们了解了事物的本质，就会知道每一个人都像是阳光下的植物，是渴望成长的。生命只有不断地向前走，才能找到它的价值和意义。
如何自我接纳
我们不是为了接纳而接纳，而是为了成为更好的自己而接纳，当你接纳了自己的不足，别忘了改变。
如果你想接纳自己，从而改变自己，成为更好的自己，那就需要了解如何自我接纳？
认清自己。我对自己真实的评价是什么？我都有哪些感受？我真的喜欢自己吗？
我对现在的生活真的满意吗？如果我按照现在这样的步调生活，一年之后、五年之后、十年之后，我能让自己满意吗？我会喜欢那时的自己吗？
为了让我更喜欢自己，过上更好的生活，我还有哪些可以改进和提升的地方？
把这些可以改进和提升的地方全部列出来，一个一个分析，看你分别可以为每个项目做些什么。可以从简单、容易上手的开始，然后逐步增加任务量。
记得，万事开头难，一旦你开始采取行动改变自己，一切就变会变得越来越容易。
我们常说顺其自然，但实际上你也是“其”的一部分。所以你要去创造怎样的“其”，让一切好顺着它发展呢？
接纳自己现在的状态没有错，但是千万不要忘记时常问问自己，我希望把什么样的自己展示给世界？我愿创造什么给这个世界？我可以贡献一份怎样的美好？我能够做些什么，成为更喜欢的自己？
生命是不断向前的，它要朝向更高、更好。这是我们需要了解和接纳的最重要的事。
接纳自己不代表放任自流，而是在接纳自己的基础上，去提升自己。只是对于提升不再给自己任何的压力，而是自然而然的爱自己，为自己。放纵是对自己的不负责，是在放弃自己。
有时候人难免会纠结彷徨，人生有太多的十字路口，没关系，站在那里闭上眼睛，听听内心的声音，你究竟想往哪里走，不同得选择就会有不同的风景。生而为人，你终究不是十全十美的，接纳自己所有的一切，你尽力了你就是最好的独一无二的自己……
