大家好,这里是Sia酱的复盘笔记
本周目标完成度及反思 Review
1. 每顿吃到7分饱,不要让自己的胃胀气。
完成。
2. 阅读完《工作的喜与悲》。
未完成。
3. 上午高效学习办公,下午以娱乐休闲,晚上进行回顾和反思。
未完成。本周前四天上午学习效率较高,周五周六周日基本在娱乐和休息。
习惯打卡 HabitsTracker
- 阅读:5/7。微信读书阅读总时长3小时15分钟。这周找到了想看的书,稍微重拾了对阅读的热情,但是读书时长还是一般。
- 锻炼:4/7。跟着刘耕宏直播锻炼4次,520那天也努力了噢。
- 女孩们的茶话会:1次。时隔一个月终于线下茶话会了,聊的话题也是关于爆火的刘耕宏的锻炼直播。有同样是刘耕宏女孩/男孩的朋友吗?
睡眠/心情/效率 Sleep/Mood/Productivity
本周基本上在7-8点之间起床,23点之后入睡,睡觉时长不足8小时。本周前四天状态很好,周三的效率达到了8。但周五开始心情变得麻木、无聊,懒懒地没有动力,所以效率也很低。
本周灵光 Learnings
- 本周有很鸡血的时刻,也出现了很丧气的时刻。周二到周四都跟着刘耕宏的直播锻炼,白天 的状态也不错,保持着平静但怡然自得的心情。但从周五开始,白天的情绪明显低落了,我分析是好朋友要来了。没想到激素分泌水平竟然会如此影响心情和行为。
- 问题发生时,恼羞成怒没有任何意义。要么做出一些改变,避免再次出现类似情况。如果又不想做出改变,那就勇敢地提出自己的需求,不要期待着别人来配合你、迁就你、包容你。
本周影剧记录 Movies & TV series
-韩剧《机智医生生活》第二季
这周继续追这部剧,每集时常1个半小时左右,一集仿佛一部电影,而且几乎每一集都有泪点,我经常边看边哭的稀里哗啦的。
- 综艺《乘风破浪的姐姐们3》
姐姐们真的给我很大惊喜,不仅有王心凌、twins等青春的回忆,还有刘恋、徐梦桃等新面孔。优秀的姐姐们在各自的行业中发光发亮,但也想要在这个舞台发现自己的无限可能。那首主题曲《乘风》真的听得我很感动。
Sia酱的每周、月复盘: